肾负担重怎么办

由于不良的生活习惯,肾脏的负担很容易就会加重,这样就会影响到我们的身体健康。那么肾负担重怎么办呢?下面我们一起来了解一下。

肾脏的主要功能之一就是生成尿液,当人体内水分过多或过少时,由肾脏对尿量进行调节,保持体内水分平衡。如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。此外,不良的饮食习惯也会加重肾脏的负担。

蛋白质是人体必需的营养素,主要存在于鸡蛋、牛奶、各种肉类、海鲜以及豆类等食物中,健康人群通过均衡饮食,完全可以满足每日所需蛋白质,但如果长期高蛋白饮食,因其代谢产物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物质均从尿液中排除,就会增加肾脏负担。

肾脏负担重的话,我们就应该减轻它的负担。首先,要想肾好,适当多喝水很重要,每人每天最少应喝1500-1700毫升水,相当于7-8杯水。最好是白开水,不要用饮料代替白水,可以用清淡点的茶水代替一部分白开水。还有,若长期憋尿,则容易导致体内肾脏、膀胱长期处于高压状态,最终诱发尿毒症,后果非常严重!因此憋尿这种习惯是非常不好的,我们应该改正,减轻肾脏负担,保护好我们的肾。

还要均衡饮食,避免营养不良造成机体免疫力下降,减少生病的机会。饮食不要重口味,少吃不健康的腌制品或其他加工的食品。另外,不宜吃含有脂肪过高的饮食,脂肪过多,容易发生肾动脉硬化,使肾脏萎缩变性,引起动脉硬化性肾脏病。碱性食物对肾脏有利,可以防治尿路结石,还可以适当吃些冬瓜、白茅根、小豆、绿豆等,对利尿清热,保护肾脏都有益处。