吃什么促进排卵

女性如果没有排卵或者排卵的质量不高,都会导致女性出现不孕的现象。因此,女性在备孕期间,保证能够正常排卵是非常重要的。那么,女性吃什么促进排卵呢?一起来看看吧。

1、豆类食物

豆类食物如黑豆、黄豆等豆类,或豆腐、豆浆等豆制品。黑豆里面含有大量的异黄酮,这种植物雌激素,能够有效的促进女性排卵,并且黑豆中含有纤维素、蛋白质等,对女性的身体健康特别重要,所以女性如果想要促排卵,在月经前以及月经后都应该多吃黑豆,以便于刺激雌激素的分泌,从而利于排卵。

2、富含维生素C的食物

维生素C是帮助卵细胞发育成熟的营养元素之一,日常多补充维生素C可以加快卵细胞成熟,促使卵细胞能够正常排出,从而增大受孕几率。所以,女性可以多吃新鲜的蔬菜水果,如橘子、苹果、葡萄、樱桃、番茄、大白菜等维生素C含量高的食物。

3、蛋白质

蛋白质是细胞重要组成部分,可以促排卵因为蛋白质有提高身体素质的作用,身体素质好了,排卵自然会更加正常顺畅。女性想要促排卵,蛋白质是不可缺少的。如果女性的排卵不是很正常,那么可以多吃富含蛋白质的食物如鱼、虾、牡蛎、大豆、瘦肉、蛋类等食物。

4、促排卵药

促排卵药主要用于治疗由于丘脑下部—垂体—卵巢轴功能失调的无排卵患者,服用这类药物可诱发排卵。促排卵的药物在临床上有很多种,病情不同用药的方法及剂量是完全不同的。一般促排卵的药在月经的第五天开始服用,女性需严格遵循医嘱服用,千万不要自行服用,避免药物所带来的副作用。