上火了吃什么降火最快

上火是大家经常会发生的事情,如果上火症状不严重,可以不用吃药,选择从饮食入手进行调理。那么上火了吃什么降火最快呢?

1、金银花

金银花,自古就被誉为清热解毒的良药,入心、肺、胃经,性甘寒气芳香,甘寒清热而不伤胃,芳香透达又可祛邪,能宣散风热,清解血毒,用于各种热性病,如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛、感冒咳嗽等,均效果显著。

2、西瓜

每逢夏季最受欢迎的水果非西瓜莫属,西瓜为夏季之水果,果肉味甜,西瓜,可以解渴防暑,在夏天的时候,人们可以适量吃一些西瓜来解渴防暑,但是如果是特别喜欢吃西瓜的,也不要吃太多,由于西瓜性寒,防止吃多了导致腹泻。

3、苦瓜

大部分味道偏苦的食物都有下火功效,苦瓜作为苦味食材之首,下火功效自然不用说也是很强大的。如果自己很容易出现上火的症状,那在饮食中不妨多吃一些苦瓜。具体的食用方法可以根据自己的喜好来定,可以选择凉拌、清炒等食用方法,都能达到降火的功效。

4、蒲公英

蒲公英属于一种中药材类植物,可以入药,也可以泡水。蒲公英泡水能去湿热,可以很好的缓解我们体内干热、口干舌燥、眼部肿的症状,在夏季食用蒲公英是非常好的。选择用蒲公英泡水喝,可以起到消炎作用。不仅能消除脸上的痘痘,还可以消除其他上火症状,如口腔溃疡,喉咙肿痛等。

5、绿豆

所以对于那些日常生活中总是上火的人来说,在日常生活中可以多用绿豆熬粥喝。绿豆具有很强的清热解毒消火降火的效果,能够有效地帮助调节身体的上火体质,让身体内环境恢复到正常的状态。

6、雪梨

我们都知道,雪梨具有很好的生津止渴,清肺润肺的效果,其实在平时多吃点雪梨,也能够起到很好的清热降火的功效,能够有效的帮助调节身体的内分泌,为身体补充水分维生素,所以多吃点雪梨,对身体是有一定好处的。