如何预防心绞痛

由于生活、工作压力的越来越大,以及不良的生活习惯,心绞痛的发病率也越来越高,那么我们应该如何预防心绞痛的发生呢?下面由小编给大家详细的介绍,一起来看看吧。

1、科学饮食

控制盐的摄入,心绞痛的患者每天的盐摄入量应控制在6克以下。还要少吃脂肪、减少热量的摄取。高脂饮食会增加血液黏稠度,增高血脂,而高脂血症是心绞痛的诱因。每日的总用油量应限制在5-8茶匙。多吃富含维生素和膳食纤维的食物,如新鲜蔬菜、水果、粗粮等。多吃有利于改善血管的食物,如大蒜、洋葱、山楂、黑木耳、大枣、豆芽、鲤鱼等。注意少食多餐,切忌暴饮暴食。戒烟戒酒,吸烟喝酒它不仅会诱发心绞痛,也诱发急性心肌梗死。

2、规律生活

生活要有规律,注意劳逸结合,调整好生活作息,对于需要高度集中注意力的工作,不要持续过长的时间。做好保暖工作,在潮湿阴雨天气时也要做好防护工作,避免受寒。

3、控制并发症

冠心病、高血压病、糖尿病、高脂血症与心绞痛的发病有一定的相关性,而且有相互关联转化的可能。因此,定期检查血压、血脂、血糖等,以便早期发现疾病,早期治疗,可以尽量避免这些疾病的相互影响,有效预防心绞痛发作。

4、节制性生活

预防心绞痛应该注意节制性生活。性生活时处于高度兴奋的状态,血液循环会加快,全身需血量增加,而冠状动脉供血则相对不足,极易发生心绞痛或心肌梗塞,因此应严格节制。

5、适当运动

运动可使得筋骨强壮,气血流畅,又能锻炼心肺功能,健全神经系统的稳定性,促进新陈代谢。运动项目可根据自身情况选择,如参加广播操、打太极拳、练气功等体育锻炼,避免疾走、奔跑等剧烈的运动。