乳房胀痛怎么缓解

很多女性会出现乳房胀痛的情况,首先要判断下是什么原因引起的,比如是青春期、月经、孕产、乳腺增生等因素。那么,乳房胀痛怎么缓解呢?我们一起来看看吧。

1、选择合适的胸罩

合适的乳罩应该具备可以随意松紧的特点;随着胸围的增大,乳罩大小需要相应调整;乳罩支持乳头所在的正确位置应是乳头连线在肘与肩之间的水平位,防止乳房的重量将乳罩往背部方向牵拉。

2、热敷

热敷是一种比较传统的中医的治疗方法,可以使用一些热水袋或者是热水瓶等方式来缓解一些乳房的胀痛等,如果是采取冷疗的话,就需要冷热交替来进行消除乳房胀痛,这样能缓解疼痛的症状。

3、按摩

按摩能刺激乳房周围,可以促进血液和淋巴循环,在月经前7-10天,每晚按摩对胀痛也有所缓解。手法:先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧,用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可。注意在乳房胀痛时,最好不要做按摩,避免给乳房过大的刺激。

4、远离咖啡因

咖啡因是否导致乳房不适,目前尚未证实。但据医学调查发现,许多有乳房痛及其它良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此,乳房胀痛的女性最好是少喝咖啡、汽水、巧克力、冰淇淋、茶等含咖啡因的饮料。

5、乳房清洁

乳房的清洁与护理是很重要的,及时的护理不仅能使乳房、乳头、乳晕等处保持清洁,也有助于防止乳管阻塞,从而减轻乳房胀痛。乳房清洁时可准备一条干净的毛巾,每天用温水清洗乳房,擦洗时切勿造成乳头的刺激感或酸痛。