世卫发起全球应对乳腺癌倡议 如何预防乳腺癌

乐雅养生网导读：当地时间3月8日，世卫发起全球应对乳腺癌倡议。乳腺癌是很多女性健康的杀手，目前乳腺癌已成为全球最常见的癌症。如果我们自己在生活中坚持一些良好的生活习惯，那么是可以有效预防乳腺癌的，那么，我们一起来看看如何预防乳腺癌？

世卫发起全球应对乳腺癌倡议

当地时间3月8日，为纪念三八国际劳动妇女节，世界卫生组织当天发起全新的全球应对乳腺癌倡议，预计到2040年，每年将乳腺癌死亡率降低2.5％，将能挽救250万人的生命。

乳腺癌是很多女性健康的杀手，目前乳腺癌已成为全球最常见的癌症。如果我们自己在生活中坚持一些良好的生活习惯，那么是可以有效预防乳腺癌的，那么，我们一起来看看如何预防乳腺癌？

如何预防乳腺癌

首先女性要注意日常饮食，高脂肪的饮食习惯是触发乳腺癌生长的条件，如果长期而且大量的摄取脂肪的话，身体内就会产生很多类雌性激素，这种激素大量的从家就可以导致癌细胞的增长，身体就会发胖，免疫力就会变得低下，这个时候乳腺癌容易趁虚而入，所以我们要控制好脂肪的摄取量，提高自身的抗病能力，就可以很好的预防和减少乳腺癌发生的概率。

在我们平常所吃的五谷粗粮，新鲜的蔬菜和水果中，含有丰富的抗癌植物纤维素。哈佛大学公共卫生学院一项研究发现，吃菜花、卷心菜、西兰花等蔬菜较多的女性乳腺癌发病率及复发率可分别降低62%和35%。这类蔬菜中的维生素C、类胡萝卜素及多酚能起到关键的抗癌作用。

此外，女性要注意适当运动，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。研究表明，那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。