经期吃什么增加月经量

月经量少对女性有很大的影响,所以女性在日常中要注意,如果发现自己有月经量少的情况,要尽快去检查。女性月经量少还可以通过食疗来进行调理。那么经期吃什么增加月经量?

1、枣肉甜汤

材料:准备好10粒的大枣,再准备好各10G的黑木耳(干的或是新鲜的都可以)和红糖。

做法:将红枣的果皮表面洗干净,一定要认真洗,因为干枣的表皮有很多的褶皱,容易积攒灰尘等。表面洗好以后,将枣肉掰开放入碗中,果核则扔掉。将黑木耳洗干净(若是干的要先浸泡,变软后再洗),洗好后将其撕成小碎块或者也可以切成丝备用。然后将锅洗好烧干,放入少些食用油,烧热后倒入黑木耳翻炒几下,再加水和红枣肉一起煮开。最后等到汤水煮滚了两三次之后,加入红糖一起煮,融化以后就可以出锅食用了。(建议每天早起和傍晚食用,每天两次就好了。)

2、益母草乌骨鸡汤

材料:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克,益母草30克。

做法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2-3次服完。月经前每天1剂,连服3-5次。

3、猪肝粥

材料:猪肝100-150克,大米100克。

做法:先将猪肝洗净切碎,与大米一同入锅,加水1000克及葱、姜、油、盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。具有益血补肝、明目的功效,适用于血虚萎黄、贫血等症。

4、莲子桂圆汤

材料:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。

做法:将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。具有补心血、健脾胃功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。