胃不舒服怎么办

在日常生活的饮食是非常重要的,但是有的人长期保持不良的饮食习惯,如暴饮暴食等,导致肠胃出现不舒服的症状,比如腹痛、恶心、干呕等,那么,胃不舒服怎么办呢?

1、先找病因

对于胃不舒服,我们首先是要去找原因。首先要排除器质性的疾病,如果排除了器质性的疾病后,确诊是功能性的疾病。那就要通过饮食来调理。比如有些人进食了刺激性食物或者是喝冰冻的东西,导致腹泻,大便次数增多,或者是精神紧张、工作压力比较大,焦虑导致的腹泻,这时候我们就可以在医生的建议下,服用一些药物,去改善胃不舒服的情况。

2、多喝温开水

当发生胃不舒服时,也是可以选择多喝温开水,当温开水进入人体的肠胃后,不仅可以有效保护肠胃受到伤害,还具有暖胃的功效,还能进一步的促进肠胃的蠕动功能,加快肠胃自身的消化速度,快速将肠胃中的油腻食物消化干净,缓解肠胃不舒服的症状。

3、戒烟限酒

不管是烟草还是酒精,都是危害肠胃健康的危险因素。特别是对于胃粘膜已经出现损伤的人群,或者是患有胃溃疡的人群,大量的酒精进入到机体,会直接作用在胃粘膜上,诱发消化道出血甚至是更严重的病情。而经常吸烟的人群,伤害的不仅是胃粘膜,其中的胃血管还会出现不同程度的损伤。

4、保持良好情绪

胃不舒服的人应该要保持良好的情绪,精神要开朗,胃不舒服时还可以做些其他事去分散自己的注意力,那样效果更佳。另外保证睡眠充足和注意保暖胃部,睡觉的时候要把被子盖在胃部上,以免寒气的加重,从而导致胃不舒服。