夏季人中暑的反应

文章目录

一、夏季人中暑的反应

二、中暑不能吃什么水果

三、高温天气如何预防中暑

夏季人中暑的反应

1、夏季人中暑的反应

1.1、中暑先兆 是指在高热环境活动中、大量出汗、出现全身疲乏、四肢无力、轻度头痛、头晕、耳鸣、心悸、注意力不集中、口渴等症状、体温正常或略有升高、一般不超过37.5℃。

1.2、轻症中暑 出现上述症状后未能脱离高热环境、体温升高至38.5℃以上。面色潮红、胸闷、皮肤灼热等、或有呼吸、循环衰竭的早期症状、如面色苍白、大量出汗、恶心、呕吐、皮肤湿冷、脉搏细速、血压下降等。

2、中暑后的急救方法

2.1、发现中暑的患者,应该立即转移到阴凉、通风、干燥的地方,如空调房间、墙阴、树阴下等。

2.2、让中暑晕倒的患者采取仰卧的姿势,同时还要为其解开衣领,脱去或松开外套。可以用手指甲刺激患者的人中穴,位置在我们的鼻唇中间上1/3的位置上。如果患者的衣服已经被汗水打湿,最好是即使更换,同时开电扇或开空调来尽快散热,但是要避免患者直接吹空调冷风。

2.3、可以为中暑晕倒的患者使用清凉油涂抹太阳穴,帮助醒脑提神,并且用湿毛巾为患者冷敷降低体温,冷敷部位主要为头部、腋下、腹股沟等,也可在有条件的时候使用温水擦拭全身或者适当按摩,可促进血液循环、促进身体散热。

3、中暑对我们的危害有哪些

3.1、中暑对我们的危害,会产生热衰竭,由于人体持续暴露在高温下失水失盐过多,常表现为疲乏无力、极度口渴、烦躁不安、极度虚弱、食欲不振、头疼、恶心、呕吐和腹泻,重症者出现脸色苍白、面容憔悴、皮肤冷而弹性差、体温低于正常、脉搏微弱且缓慢和血压降低等。

3.2、中暑对我们的危害,会产生热射病,医药代理网解析高温使体温调节出现障碍,易致全身无力、头痛、头晕、反应迟钝、皮肤灼热、干燥,多数人因汗腺疲劳以致功能衰竭呈无汗症,老年体弱者更易发生。

3.3、中暑对我们的危害,会产生热痉挛,在高温环境下,大量出汗损失过多的钠盐,发生水盐平衡失调,又因大量饮水而不补充盐分,致使水分进入肌肉组织,产生肌肉痉挛性疼痛(抽搐),痉挛以腓肠肌最为明显,体温正常或仅为低热。

中暑不能吃什么食物

忌大量饮水

中暑患者应采用少量多次的饮水方法,每次以不超过300毫升为宜,切忌狂饮。因为大量喝水不仅会冲淡胃液,影响消化功能,还会引起反射性排汗亢进,使体内水分和盐分进一步大量流失,严重时可导致热痉挛。

忌生冷瓜果

中暑患者大多脾胃虚弱,大量食用生冷食物和寒性食物会进一步损伤脾胃阳气,出现腹泻、腹痛等症状。

忌油腻食物

中暑后应少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化能力。油腻食物会加重胃肠的负担,并使大量血液滞留于胃肠道,导致输送到大脑的血液相对减少,人会感到头晕、疲倦。

忌偏食

中暑患者应以清淡饮食为主,但可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等,以保证人体所必需的营养成分。

高温天气如何预防中暑

1、少吃多餐

夏天在饮食方面最好的是以清淡的为主,并且多吃水果和蔬菜搭配适量的荤类食物,最好是拒绝油炸、烧烤类热量和含脂肪较高的食物。而且还要少吃多餐,这样可以适量的减少身体产生代谢的热量。

2、及时饮水

多喝水才能够才身体充满了能量,还能够缓解身体乏力的现象。身体缺少水分身体机能也就运行的很缓慢,那么就很容易造成疲惫感,人的情绪也会变的很暴躁不安,特别引发中暑的状况。

3、睡觉质量

由于高温容易令人体力消耗比较大,所以睡眠质量和睡眠环境都要保证好,首先是枕套最好选择棉质的,合成纤维的枕套会积累热量,并且要保证八小时的睡眠时间,中午最好是选择半小时午休,可使大脑和身体各机能都得到放松,有助预防中暑。