脾胃不好怎么调理

乐雅养生网导读：脾胃担任消化，免疫之大任，但是很多人平常饮食作息不规律，饮食习惯不好，导致脾胃变差，功能变弱。那么，脾胃不好怎么调理呢？

1、饮食调理

养成良好的饮食习惯不仅能保健脾胃，对身体的好处也有很多。专家认为，脾胃不好的人容易出现食欲下降、腹痛、腹泻等症状，此时更需要及时调整不良饮食习惯，三餐定时，做到荤素搭配。另外，对身体刺激性比较大的食物尽量少吃，比较说辣椒、芥末，还有生冷的饮料，过酸过辣过咸的也要避免，以免给我们的脾胃带来进一步的负担。

2、运动调理

养成良好的运动习惯，不仅可以通过运动增强自身的体质来抵抗疾病，而且脾胃也能在运动中逐渐被调理，对脾胃起到不错的保健作用。不过脾胃好的人不宜做过于激烈的运动，建议以瑜伽、慢跑、太极拳等舒缓的运动为主。

3、按摩

对于脾胃不好的人来说，中医按摩治疗是很不错的选择，因为坚持按摩可以使气血运行更顺畅，坚持按摩还可以调理脾胃，从而可以改善脾胃不适。

4、艾灸

在调理脾胃不好方面，艾灸的效果也很显著的，一般通过艾灸足三里来改善症状。中医认为，足三里是脾经的重要穴位，如果经常艾灸会有明显好转。但是想达到效果，艾灸最好要在艾灸师的操作下完成。

5、针灸、拔火罐

脾胃问题多会引起温运不足，水湿积聚，还会乏力、腹胀，拔火罐可以非常有效的温脾胃，去除脾胃内的湿症，针灸可以可以针扎脾胃在体表所对应的穴位，更加精确的治疗脾胃的问题。但是通过针灸、拔火罐调理脾胃并不是立竿见影的，过程是比较缓慢的，疗效也需要一段时间才能看见，需要耐心。