营养过剩也会导致孩子长不高 如何防止营养过剩

乐雅养生网导读：营养过剩也会导致孩子长不高。现在人们的生活水平提高了，很多人家长都很关注孩子的营养情况，担心孩子营养不足，不断给孩子增加各种营养，反而导致营养过剩引起不良影响。那么，如何防止营养过剩呢？

营养过剩也会导致孩子长不高

我们都知道营养不足会影响孩子身高发育，其实营养过剩同样会导致孩子长不高。专家表示，近年来不少孩子因营养过剩而导致发育提前，过早地促进骨骼发育，造成骨骺提早闭合，使身高生长提前停止。此外，，营养过剩易导致孩子体重超标，增加患糖尿病、冠心病、高血压等疾病的风险。

现在人们的生活水平提高了，很多人家长都很关注孩子的营养情况，担心孩子营养不足，不断给孩子增加各种营养，反而导致营养过剩引起不良影响。那么，如何防止营养过剩呢？

如何防止营养过剩

家长应该要了解，每个孩子的个体差异是很大的，不能过度与其他同龄孩子比较，只要孩子各项指标正常，生长速度正常的话，就可以认为孩子生长正常。而营养补充要根据孩子的活动量的大小决定。那么活动大、消耗过多，就应该多吃些营养丰富的食物。另外，孩子应定期去测量体重、身高，当发现体重增长过快时，应引起重视，并要适当控制孩子的饮食，尤其是注意减少含糖饮料、甜食和油炸食品等的摄入。

营养过剩除了与饮食不当有关系外，还与缺乏运动有很大的联系。长时间摄入太多的营养成分，又经常不运动的孩子，是非常容易倒追肥胖的。因此，孩子平时就应该多进行运动，打球、游泳、各种户外活动等，可以增强体质，还可以减少营养过剩的情况出现。