女性腰酸背痛吃什么好

乐雅养生网导读：导致女人腰痛的原因有很多，在工作或者生活中，女人经常久站、久坐或是病理性因素等都很容易感受到腰酸背痛，合理的饮食也是可以缓解或者治疗女性腰酸背痛的。那么，女性腰酸背痛吃什么好呢？

女性腰酸背痛吃什么好

1、三七地黄瘦肉汤

材料：三七12克、生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克

做法：三七打碎，与生地、大枣、瘦猪肉放入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。饮汤吃肉，隔日1剂。

功效：活血化瘀，定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。

2、杜仲腰花汤

材料：杜仲30克、猪腰1副、川断。

做法：将猪腰清洗干净，并切成腰花。接着将杜仲和川断熬成药汁，然后倒入腰花中。最后，开大火热锅，然后倒入腰花和黄姜，炒熟后即可食用。

功效：杜仲腰花汤补益肝肾、强腰壮骨，适合肾虚导致的腰疼，能有助缓解甚至消除腰疼的症状。

3、栗子山药粥

材料：60g去壳栗子、100g糯米、45g山药、20g茯苓、20g肉桂、10g甘草、25g白术、15g干姜。

做法：把甘草、白术、干姜、肉桂一同放进砂锅里煎半小时，将汤汁沥出备用。然后把粳米、茯苓、栗子、山药一同放到砂锅里加少许清水熬成粥，快熟时倒入药汤再熬黏稠状就行。

功效：有助于治疗因寒冷而造成的腰痛。

女性经常腰部酸痛，应该多补肾阴，增强抵抗能力，可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。如果女性腰背疼痛的情况长期没有得到改善，那么你的腰背疼痛很有可能是病理性的，这就需要及时就医治疗了，以免加重病情。