风湿性关节炎患者该如何锻炼

乐雅养生网导读：风湿性关节炎是一种很常见的关节病变，有的患者一到雨天疼痛的症状就会加重，因此平时应注意护理和锻炼，以减轻症状。那么风湿性关节炎患者该如何锻炼呢？

风湿性关节炎患者该如何锻炼

风湿性关节炎病人必须进行功能锻炼，目的是通过活动关节，以避免出现四肢僵直挛缩，防止肌肉萎缩，尽量恢复关节功能。通过锻炼还可以促进血液循环，改善局部的营养状态。对于风湿病人，锻炼是为了维持和恢复关节的功能，但锻炼的要求和方法应根据体质、年龄等的不同而有所不同。

如风湿性关节炎在急性发作期，全身症状较为明显或关节肿胀严重，此时应卧床休息，待病情缓解后可在床上做一些功能锻炼，如关节屈伸运动、按摩肿痛关节等。病情稳定后，可稍微下床活动。

风湿性关节炎的锻炼方法，第一个是伸展运动，伸展运动一般不会对关节造成太大的影响，只要合理的锻炼，患者关节部位的疼痛就能得到缓解。伸展运动的顺序从上关节开始慢慢往下，最后是全身的关节。锻炼的强度是特别重要的，要注意。第二个方法是收紧肌肉。这个运动主要是为了巩固关节的稳固性，增强关节力量。关节可以不运动，绷紧肌肉就可以了，这个不受地点时间的限制，随时都可以进行锻炼。

第三个锻炼方法是选择强度低的有氧运动。例如可以选择散步、慢跑、爬楼梯等，可以从最初的几分钟到后面逐渐延长时间，这个可以自己掌握，没有硬性要求。此外还要注意，出门锻炼的时候要做好关节的保暖工作，运动后要及时补充水分，休息的时候可以对关节部位进行按摩，放松关节和肌肉。