冬季如何快速减肥

乐雅养生网导读：冬天虽寒冷，但人的胃口却好起来。是多余的“热量”变成了“新脂肪”，加上懒得运动，腰、腹、臀、颈部的赘肉更是在飞速长!那么，冬……

冬天虽寒冷，但人的胃口却好起来。是多余的“热量”变成了“新脂肪”，加上懒得运动，腰、腹、臀、颈部的赘肉更是在飞速长!那么，冬季如何快速减肥?

通过选择热量较低的食物、或是吃饭得时候多咀嚼几次，可以降低大脑对食物的渴望。所以，准备一些低热量零食，像是无糖口香糖，蔬菜棒、热量较低的水果如芭乐等，以应付随时高升的口腹之欲。

冬天天气冷的时候，喝喝热茶可以让你的身体觉得暖，减少身体对加温的渴望，从而减少摄入量，除了喝热茶之外，也可以饮用一些中药茶，口味变化多一些最好。

减肥运动能实现科学瘦身，选择适合自己的有氧运动，坚持每天运动半个小时，不仅能锻炼身体，还能燃烧身体脂肪，达到瘦身的效果。

通过以上资料，相信您对于冬季如何快速减肥都有了解了，乐雅养生网药师提醒您：给患者的生活带来了很多不确定的因素，危害很大，患者除了及时的治疗控制病情外，还要注意日常生活中的一些护理，包括情绪、饮食上等。