宝宝补钙 谨防走入饮食误区

乐雅养生网导读：在宝宝的成长过程中，钙元素影响到宝宝骨骼和牙齿的生长发育，对于宝宝的身体机能有着严重的影响。一旦发现宝宝缺钙，食补会是大多数……

在宝宝的成长过程中，钙元素影响到宝宝骨骼和牙齿的生长发育，对于宝宝的身体机能有着严重的影响。一旦发现宝宝缺钙，食补会是大多数父母的首要选择，即通过让宝宝多吃富含钙质的食物来补充所需的钙元素。然食补固然是最好的补钙方式，但却不是唯一的。宝宝的抵抗力弱，小儿补钙必须要讲求科学的方法，否则极易走入饮食误区，结果适得其反。

宝宝补钙饮食误区一：排骨汤能很好地补钙

对许多家庭来说，一听宝宝缺钙，就马上为宝宝煲上一大锅排骨汤。早中晚的饮食中通通加入排骨汤，天天如此，补到宝宝看见排骨汤就会下意识躲开。实际上这种做法与实际是略有偏差的，排骨汤虽然是一种常见的液体钙，但是在含钙类的食品中，绝对不是最好的补钙食物。有专家介绍说，排骨汤中的含钙量非常低，一斤排骨仅含钙25毫克，排骨汤中的含钙量远远低于这个数字。宝宝到了三岁，一天所需的钙为800毫克，这种大量排骨汤的补钙法绝对是杯水车薪，无法达到缺钙宝宝的需要。

宝宝补钙饮食误区二：饮料与补钙互无影响

在所有能被人体所吸收的钙中，碳酸钙的钙元素含钙量是最高的，碳酸钙被人体消化后，会以钙元素的形式被吸收。而饮料中大多含有磷酸盐，磷酸盐会严重妨碍钙元素的吸收，促进钙的流失。此外，饮料中的精致糖也会影响人体对钙元素的吸收。因此，在需要补钙的人群中，含糖类的汽水饮料一定要少喝。而宝宝恰好是饮料的拥簇者，宝爸宝妈一定要控制宝宝喝饮料的量，尽量不喝或者少喝。

宝宝补钙饮食误区三：钙剂可以与任何食物一起服用

钙剂也是一种非常好的钙源，对于缺钙的宝宝来说，短期内能达到很好的补钙目的。但是钙剂一定能达到补钙的目的吗？答案是否。钙剂补钙一定要挑对时机。
许多食物在与钙剂共同食用时，会影响补钙效果。例如植物性食物中含有的纤维素，会与钙结合成难溶性的物质，食用含有纤维素过多的食物过多，会严重抑制人体对钙质的吸收。因此，含有纤维素高的植物性食物，绝对不可以与钙剂一起食用。而动物性食物，例如牛奶类，也不能与钙剂共同服用。有的父母会为了孩子着想，将钙剂捣碎后用牛奶送服。未曾想到牛奶中的蛋白与钙进行了结合，形成了奶块，降低了钙的吸收率，妨碍了人体对钙的吸收，效果也同样不是很好。

建议各位父母在应对孩子缺钙的症状时，可以选购含有维生素D的钙剂，维生素D能促进人体对钙质的吸收，对缓解孩子缺钙的情形十分有好处。钙剂配方中最好不要含糖，否则易引起宝宝蛀牙。

宝宝的补钙需要注意诸多事项，各位父母一定要提高警惕，讲究科学的补钙方式，以免走入误区，影响宝宝的正常生长发育。