好无聊啊，你是属于那种？

无聊的真正本质是远比你想象的要有意思得多。

恼人的“无聊症”

面对乏味的工作、糟糕的交通以及各种生活琐事时，你会无聊和厌烦吗？当然，这个科技发达的年代，即使在无聊的上厕所时间，我们也可以玩手机来度过。但是上网同样存在“无聊症”，看电影担心浪费时间，玩游戏又怕上瘾，上QQ微信又不知道和朋友讲些什么，有时候就对着黑屏的手机、电脑发呆，有时两眼无神、心情烦躁，反复开关网页……反正，你是无聊了！不清楚自己的需要和愿望，找不到生活的目标和意义，深陷在“无聊”的深渊中。

据调查，英国人一周内有约6小时感到无聊，只有1/10的人声称从来没有无聊过。可见，无聊现象在人类日常生活中是多么普遍。

不只人类有无聊感

事实上，在自然界中，人类不是唯一体会到这种“无聊”感觉的物种。仔细观察你们家的小狗，当它不停的上跳下窜，这里咬咬那里扯扯，不住地舔你或拉扯你的裤腿时，说明它也无聊了。

它家的亲戚——狼，每天有90%的时间什么也不做，但似乎永远都不会厌倦和无聊。动物学者的研究表明，狼在看似无所事事时，其实它们的眼睛和头部一直在微不可察地移动，暗示着它们正在不断提高警惕。而生活在人类身边的小狗没有这样的高度警惕，大量的剩余精力无处发泄，因此患上“无聊症”。

当然，动物学家还是在很多野外动物包括哺乳动物、鸟类、甚至一些爬行动物身上观察到了某种无聊的状态。如果你把鸟儿放在一个普通的铁丝笼里，不去理会它，过一段时间后鸟儿就可能会出现奇怪的行为，例如拔出自己的羽毛、沿着8字来回走动。这表明它开始无聊了，虽然没有像人类那样托着腮帮子发呆。

动物学家说，动物无聊的背后可能隐藏着“骚动”，比方说一只野生动物，在我们看来，某一段时间内，好像一直处于无所事事的空闲状态，但这却暗示着它有可能在预计着一场大行动，比如即将去远处寻找食物、对别的动物展开攻击等。一只无聊的动物或许还意味着有着某种生存优势，例如，它在无聊踱步的时候，可能顺便摸熟了周边环境，当危险来临时可以立刻知道逃脱路线。

无聊究竟是什么

无聊如此广泛地存在于我们人类以及动物身上，但令人惊讶地是，它却很少得到人们的关注。因此，研究人员想着手解决一些有趣的问题，比如，无聊究竟是什么，为什么有些人比其他人更容易无聊，这是一件好事还是坏事？当它发生时，我们能做什么来缓解和抵抗它？

我们日常生活中的无聊大概应该为：很难集中精力，觉得时间漫长，迷茫又困顿，似乎身边可以做的所有事情，也不太可能让你提起精神。

但研究人员很难对“无聊”进行精确的定义，因为它不单单是厌恶的情绪或是被困住的感觉，也可以包含很多其它的心理和精神状态，如沮丧、懊恼、冷漠、抑郁、过度放纵，等等。我们不禁思考：无聊是否总是一种低能量的平淡情绪？或者烦躁不安、波动起伏较大的情绪也算是一种无聊？

研究表明，男人比女人更无聊，性格外向的人，如有自恋型人格特征、焦虑的类型和那些缺乏自我意识的人更容易无聊，高度竞争性的人也很容易感觉无聊。

这就导致一些人认为无聊和神经递质多巴胺（愉悦、快感的来源）之间有联系，因为当某些人自身的多巴胺含量较低时，可能会比常人更渴望外界刺激。

研究者表示，无聊更可能是一种状态，而不是一种特质，当你感觉到自己被困在一种自己无法控制、无法选择的情境中时，可能会唤醒无聊这种状态。因此，“只有被困住的人才会感到无聊”，也许是一个更准确的说法。比如学生被困在教室和学校，上班族被困在工作岗位等。

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无聊的5种类型

德国康士坦茨大学的托马斯·戈茨教授通过询问“无聊人”的经验，总结了5种不同类型的无聊：

平庸型无聊 这是最常见的一种无聊，举个例子，上班族每个工作日都要经历漫长的上班时间、学生几乎每天都要过很漫长的学习生活，感觉很疲劳，工作内容、上课课程也很没有意思。研究人员认为，这种无聊没有什么心理负担，不至于让人不快乐。

搜索型无聊 经常有人这么说，“因为我觉得无聊了，我才会这么做”。那么他可能经历了搜索型无聊，这种状态下的人极度渴望找点刺激的活动。最典型的例子莫过于夏洛克·福尔摩斯了，经常窝在躺椅上无聊，而正是无聊，他就会找一些刺激又复杂的案件来破，当没有刺激来源时，他可能会陷入大麻带来的幻觉当中。

校准型无聊 如果你既不想起床也不想做事，只想让自己的思维放空，类似于白日做梦，但心情还不错的情况下，这就是校准型无聊了。

反应型无聊
比如参加了一个无聊的演讲或者是冗长的报告会议，那么可能经历了反应型无聊。当你无法离开会议室时，伴随着做其他事的欲望，坐立不安的无聊情绪就会涌上心头。这种无聊最具破坏性，因为它是高度兴奋和消极情绪的爆发式组合，是一个躁动不安、愤怒的人的特性，往往需要一个发泄出口。

冷漠型无聊 身陷这种无聊的人通常会缺乏行动的积极性，这种无聊与压抑情绪相似，比其他几种无聊的负面效应要更多，对心理健康是有害的。

戈茨教授还发现，特定的性格能够预测人们可能更容易产生的无聊类型，也就是说，无聊和个人性格有关。

无聊，也有好处

我们通常认为无聊是一种消极、甚至不健康的情绪，但事实上，无聊也有其积极的一面。举个例子：平庸型无聊有时也可以是一种积极的体验，比如你已经劳累了一天，晚上你去听课，课程似乎是无聊的，然而因为你白天过于紧张，而听课的过程会感觉时间停滞不前，事实上，你可能反而会因此感觉轻松和平静。

再比如，搜索型无聊确实会导致人们做些冒险的行为，它同样也会激发富有创造力的积极行为，福尔摩斯就是因为太无聊而成了大侦探。

无聊也能促使我们打开心灵，产生各种各样令人惊奇的想法。例如很多文学作家、艺术家等，都是在空寂无人、百无聊赖的半夜，才开始沉迷于无聊给他们带来的灵感。

心理学家曼恩通过对比试验，发现15分钟内反反复复抄写电话簿而感到无聊的人，确实能提出了更多创意性想法，她认为，这可能当我们无聊的时候，会允许我们头脑漫游，任意想象。

因此，无聊时刻可以激励我们去做更有趣的事，也可以使我们更有创意。