糖尿病运动的正确时间

当运动成为一种生活习惯后，真的很难改变，这是好事，是每位糖友都应该拥有的运动习惯。有位老糖友说到这些，就变得很兴奋，他说“我每天早上都要运动，已经坚持了好几年了，可以说是风雨无阻，无论天气如何，每天都要在公园里运动一个小时。”这样听起来，我们不得不佩服这位老糖友的坚持精神，但是他也在不知不觉中陷入了运动“陷阱”。

冬天早上寒冷，不宜进行晨起运动。因为寒冷会刺激人体血管骤然收缩，容易导致心脑血管意外发生；晨起空气中氧含量低，早晨运动患者容易缺氧；再有冬季经常会出现雾霾天，雾霾是污染物颗粒，含有重金属、多环芳烃等有害物质，吸入人体会造成多器官影响。雨雪天气也要避免室外运动，地面湿滑，容易跌倒。所以在冬季，选择运动也要看时间、看天气，避免在恶劣的环境中运动。