给妊娠糖尿病孕妇的几大饮食保险措施

妊娠糖尿病的孕妇并不是什么都不能吃，只要控制好方法和用量，还是可以跟正常人一样饮食。

饮食控制是治疗妊娠糖尿病的首选方法，在不影响胎儿生长的情况下控制热量摄取，尤其淀粉和油脂的摄取需予以降低，纤维素的摄取要增加。经由营养师的饮食卫教与营养咨询，育儿网小编给出五项保险措施，请准妈妈们注意了：

第一，少餐多食，注意质与量的分配

妊娠糖尿病的准妈妈和一般怀孕准妈妈一样，热量、蛋白质、钙质、铁质、叶酸、B族维生素等营养都不可少餐次上需特别注意，在总能量不变下，最好少量多餐，并注意质与量的分配，这样就可使血糖平稳。

第二，水果要限量

任何一种水果都可以吃，但要限量，并尽量不要选用果汁，因为1杯橙汁，就有3～4个橙汁的量。

第三，淀粉要限量

米饭也可以加糙米、胚芽米、燕麦片等，甚至以此来取代米饭，以控制淀粉的摄取量。

第四，多摄取纤维素

纤维素较多的食物可延缓血糖上升，有利血糖控制，也比较有饱足感，可以多摄取。

第五，改变烹调方法

如炸鸡改变成烤鸡或白斩鸡(去皮)、煎猪排改成卤猪排或白切肉、炸豆腐改成凉拌豆腐等，控制油脂摄取。

此外，如果没有不能运动的禁忌，适量运动对血糖的控制也有帮助。目标是希望把空腹血糖值控制在105毫克/分升以下、饭后1 小时血糖值在155毫克/分升以下、饭后2小时血糖值在130毫克/分升以下。

只要经过饮食控制及适量运动，大多能达到理想范围，但也有少数妊娠糖尿病的孕妇，即使透过饮食与运动还是无法有效控制血糖，这时就必须注射胰岛素啦。、