老年人吃B族维生素有什么好处

乐雅养生网导读：人体每天都需要补充维生素，才能维持正常的生理活动，尤其是B族维生素，不仅种类繁多，还是人体不能缺少的维生素。下面我们一起来看看老年人吃B族维生素有什么好处？

老年人吃B族维生素有什么好处

老年人适当吃B族维生素可以预防或治疗B族维生素缺乏引起的疾病，如脚气病、糙皮病、厌食、营养不良等。如果老年人有以上疾病，可结合医生的意见，给予B族维生素来进行补充，可以促进疾病的恢复，可较好改善不适症状。

此外，很多老年人有血糖偏高的情况，补充B族维生素对胰岛素抵抗有一定的缓解作用，从而缓解老年人血糖高的情况。随着年龄的增大，老年人容易出现记忆力衰退问题，可在医生指导下每天定量吃B族维生素，可以提升机体的免疫力，减轻记忆力减退，还能增强老年人的认知能力。

因此适量补充B族维生素，对老年人身体有一定的好处。但是B族维生素属于维生素类药物，服用时需要在医生的指导下进行，并按规定的剂量服用，如果过量服用，可能会出现颤抖、心跳加速、麻木等不适症状。

什么时候吃B族维生素效果最好

一般而言，午饭后服用维生素B族效果最好。上午过早服用维生素B族不利于人体对其吸收，而下午过晚服用，由于维生素B族会产生糖代谢，太晚服用容易导致失眠，因此最好的服用时间为中午午饭后服用。