孕期尿频是正常的吗 孕期尿频该怎么办

养生网导读：很多处于孕期的女性，会产生尿频的情况，去厕所的次数明显增加。那么，孕期尿频是正常的吗 ？孕期尿频该怎么办？

孕期尿频是正常的吗

如果除了尿频，没有其他的的不适，那么，这属于正常的生理现象。

在怀孕初期，伴随着子宫不断增大，逐渐占据了盆腔有限的空间，这个时候盆腔受到压迫，容量就会不断减少，这个时候膀胱被挤压，容易受到刺激，出现尿频的情况。

孕12周以后，不断增大的子宫逐渐深入到腹腔，已经有了更为广阔的空间，这个时候，膀胱就收回了自己的领地，尿频状况减弱。

到了孕晚期，宝宝在肚子里逐渐长大，宝宝的胎头通常是位于妈妈子宫的方向，这个时候胎头很可能再次进入盆腔。这时候孕妇的膀胱再次受到挤压，容量再度变小，因而尿频的现象再次出现。这都是正常的生理现象，如果没有什么其他的不适感觉，准妈妈们就不必过多的担心。

孕期尿频该如何调节

1、科学饮水

孕妈为了胎儿和自身的健康，不能因为害怕尿频，就不敢减少喝水。毕竟水是我们正常代谢很重要的一部分，每天2000ml左右的水才能满足的所需，当然，如果是夏季多汗季节还要适当增加饮水量。但饮水应以少量多次为主，且尽量少喝高渗性的水，比如各种甜饮料。

2、及时排尿，不要憋尿

孕妈妈只要有尿意就要及时排尿，千万不要憋尿，防止发生尿潴留或者泌尿系感染等问题。

3、骨盆运动

孕妈妈可以训练骨盆及盆底的肌肉功能，通过锻炼盆底肌肉、加强控尿肌肉的功能、达到改善排尿状况的目的。

4、调整睡姿，避免仰卧

随着孕妈妈腹部的增大，睡眠时的姿势也要多加注意，一般会建议各位孕妈妈选择侧卧位，这样可减轻子宫对输尿管的压迫，防止肾盂、输尿管积存尿液而发生感染。

结语：在怀孕初期有一些不适的反应是比较正常的现象，比如孕吐、乳房胀痛等情况，只要不严重影响自己的健康和生活，孕妈们要心平气和的去积极面对，只要坚持过这段时间就好了。