湿气重怎么办 如何快速祛湿

养生网导读：潮热的环境让人们多会感觉体内积热，肝气稍伏，心气渐旺，阴阳失调，然后引发湿邪入体，那么，湿气重怎么办？如何快速祛湿？今天小编为大家带来几个祛湿的小妙招，赶紧看过来吧。

如何快速祛湿

1、运动

都说生命在于运动，运动不仅可以让身体更强壮，也能够在一定程度上起到调理身体的作用，长期不运动的人，也是很容易湿气过重的，如果适当运动适当出汗，可以帮助身体排出一些湿气，加快身体的循环，促进新陈代谢。

2、汗蒸

出汗有时候是一种非常不错的排毒方法，而湿气过重也会在体内产生毒素，现代人很多都不喜欢出汗，只要天气热，各种乘凉工具纷纷出动，特别是炎热的天气，喜欢窝在空调房喝冷饮、吃冰西瓜，这些行为都是在加重体内的湿气，如果再不通过一些方式进行排毒，那么就会损害身体健康，汗蒸法可以通过让身体出汗来进行排毒，去除湿气。

3、食疗

根据中医学的说法，人体内的湿气，其实大多数是因为饮食导致的，尤其是不良的饮食习惯会损害脾胃，脾虚则容易湿气盛，因为脾在人体内是主运化的，如果脾胃不好，体内的湿气无法正常循环，从而容易堆积体内，出现湿重的情况，因此想要有效去除湿气，养好脾胃很关键。日常生活中也有很多食物可以帮助去除一些湿气，想要除湿可以多吃绿等祛湿食物。

4、拔罐

拔罐是常用的一种祛湿方法，通过在局部位置或特定穴位上进行拔罐来达到拔除体内湿气的目的。

5、泡脚

泡脚不仅能够驱寒，也可以祛湿。因为脚部有着许多经络穴位，通过温热的水或者其他药汁进行泡脚，来刺激脚部的穴位，可以让一些药物通过脚底的穴位进入人体，达到一定的药物养生作用。

6。 艾灸

艾灸疗法的功效有很多，可以祛湿驱寒，还能疏通活络。通过艾灸一些穴位也能起到一定的祛湿功效。

以上6种方法能够帮助大家有效祛湿。湿气重的人一定要注意饮食清淡，少吃生冷甜腻的食物，因为这类食物也是导致湿气的重要原因之一。