导读：倒走又称倒行、倒退走、退步走。同正走相反，倒走是一种反序运动，这是一种很好的锻炼方式，具有其他运动所不具备的特殊功能，倒走最广为人知的是对 慢性腰痛 和 椎间盘突出 症的康复作用，很多人都因坚持这种简单而有效的锻炼而摆脱了 腰痛 的困扰。但…
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