女人吃什么滋阴补肾最好 女人吃什么滋阴补肾效果最好

追求美的女性朋友可以从食补的方面入手，从内到外改变自己。那么女人吃什么滋阴补肾最好？

1、 豆类

豆科植物，如黑豆和黄豆，能滋阴补肾。大豆蛋白非常适合人体吸收，能有效促进皮肤细胞的生长和更新。黑豆含有松木膳食纤维和微量元素，具有抗衰老、消化、活血化瘀、清热养料的作用。

2、 东阿阿胶

阿胶是公认的滋阴补肾食品。阿胶能养血安神。这对女性朋友产后非常有益，有助于她们康复。同时，它还可以对过度劳累的职业女性起到滋养作用。

3、 何首乌

何首乌。是一种黑发食物。除了黑发，回头看看房子也能起到很好的抗衰老作用。它富含有效成分，还能降低血脂。

4、 当归

当归能改善肾功能，对治疗肾小管有良好疗效。归来后可调节经血，促进血液循环，祛瘀，对月经不调的女性朋友有很好的效果。

5、 龙眼

龙眼营养丰富，龙眼干或龙眼，对孕妇或产后女性朋友有很好的保健作用。但龙眼是热的，不适合暴饮暴食。