酸枣帮助消化吗 吃什么有助于消化

酸枣也是枣的一种，很多人吃酸枣会觉得酸牙，前几天一直觉得消化不好，今天我朋友给了我一斤多酸枣，说是饭后吃好，想问一下酸枣帮助消化吗？吃什么有助于消化？

1、 酸枣帮助消化吗

酸枣在一定程度上有助于消化。

酸枣中含有丰富的柠檬酸、苹果酸以及膳食纤维，适量吃酸枣能刺激胃黏膜分泌胃液，能促进消化，膳食纤维也能在一定程度上促进胃肠道蠕动，能加快食物中蛋白质和脂肪的分解与吸收，适量食用酸枣是有助于消化的。

2、 酸枣吃多了有什么坏处

对胃肠道不好

酸枣中含有丰富的植物酸，若是吃太多的酸枣会增加胃内的酸度，会对肠胃造成一定的刺激，还可能引起胃肠道不适，腹痛等症状，影响正常的胃肠道功能。

伤牙

酸枣吃起来也很酸，酸枣放进嘴里用嘴一咬就会有酸掉牙的感觉，若是吃太多酸枣，可能会造成牙齿敏感，还可能会对牙齿有一定的腐蚀作用。

影响消化

酸枣虽然果肉质地柔软，但是其果皮较坚硬，吃了后，果皮较难消化，若是一次吃太多酸枣，可能会导致酸枣皮在胃中堆积，出现腹胀等消化不良的症状。

3、 胃不好的人能吃酸枣吗

胃不好的人能吃但是建议尽量少吃酸枣。

酸枣中含有大量的植物酸可能会破坏胃内的酸度，刺激胃黏膜分泌更多胃酸，甚至有可能引起胃溃疡，但是在胃内有食物的时候适量吃一点酸枣是可以的。

4、 什么是酸枣

酸枣是枣的一种变种，是鼠李科枣属植物，果小、多圆或椭圆形，果皮厚，味大多很酸，果皮呈红色或是紫红色，果肉较薄、疏松，酸枣的营养价值很高，有补肝、宁心、敛汗、生津止渴的作用，还有镇定安神的功效。

5、 吃什么有助于消化

新鲜蔬菜和水果汁

很多新鲜蔬菜和水果中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维不仅有较强的饱腹感，还能促进胃肠道的蠕动，从而有助于促进消化，还能促进肠道内废物的排出，有一定防止便秘的作用。

酸奶

酸奶中含有多种益生菌，这些菌种能在一定程度上平衡肠道内的菌群，能调节胃肠道功能，还能促进肠道蠕动，有助于消化。

蜂蜜

蜂蜜在一定程度上能促进胃酸的分泌，还有助于增加胃肠道的滑利性，适量喝蜂蜜水能在一定程度上有助于消化，还能预防便秘的发生。