木瓜桃胶牛奶一起炖的功效与作用 木瓜桃胶炖牛奶可以早上吃吗

我昨天在水果店的时候买了一些木瓜，感觉木瓜的品质还比较的好，家里面还有一些牛奶，昨天朋友送了一些桃胶，准备将这些材料一起炖了，好像这样吃营养功效还比较好，请问木瓜桃胶牛奶一起炖的功效与作用是什么呢？

1、 美容养颜

木瓜桃胶牛奶一起炖煮之后是一道美味的甜品，从口感上来说，吃起来清甜可口，从营养的角度来说，也比较有营养，在汤水中含有较为丰富的胶质，食用木瓜桃胶炖牛奶后可以为身体吸收水分，促进细胞内水分的增加，体内水分的增加，可以有效的减少皱纹，也可以促进肌肤变得细腻，同时牛奶、木瓜中的维生素，也可以抗衰老，延缓衰老，因此食用木瓜桃胶炖牛奶有美容养颜的作用。

2、 生津止渴

桃胶味道Q弹，营养价值较高，桃胶的糖分组成主要为半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等，除了这些成分外，在桃胶里面还含有大量的胶质；木瓜中含有葡萄糖和果糖；牛奶富含乳糖，食用牛奶可以促进唾液的分泌，经常食用有生津的作用，而木瓜桃胶炖牛奶中含有较为丰富的水分，适当食用一些有生津止渴的作用。

3、 润肠通便

木瓜桃胶炖牛奶是一道常见的美味糖水，木瓜桃胶炖牛奶里面含有较为充足的胶质，食用木瓜桃胶炖牛奶具有滋润肠道的作用，木瓜和桃胶都富含纤维素，适当的食用一些木瓜桃胶炖牛奶可增强肠道蠕动的动力，有帮助肠道蠕动的作用，同时木瓜桃胶炖牛奶中大量的水分，食用后可以增强粪便中的含水量，有润肠通便的作用。

4、 减肥瘦身

木瓜桃胶炖牛奶味道可口，在木瓜桃胶炖牛奶中含有较为丰富的水分和胶质，而且糖水中热量含量低，食用后饱腹感比较强，适当的食用一些就可以减少其他供能食物的摄入量，可以减少热量的摄入，经常食用可以促进减肥瘦身。

小贴士

需要注意的是，制作木瓜桃胶炖牛奶时冰糖不能放太多，放太多冰糖会增加热量的额外摄入，不利于健康。

5、 木瓜桃胶炖牛奶可以早上吃吗

可以。

木瓜桃胶炖牛奶虽然是一道甜品食物，但是吃起来饱腹感也比较强，而且富含营养，例如：木瓜富含维生素、膳食纤维；桃胶富含胶质和矿物质；牛奶富含蛋白质和矿物质，因此，早上的时候可以食用木瓜桃胶炖牛奶，不过，木瓜桃胶炖牛奶比较好消化，早上只吃木瓜桃胶炖牛奶的话，饿得快，所以早上吃木瓜桃胶炖牛奶时，搭配淀粉类的食物食用效果更佳，推荐食物有：红薯、紫薯等。