为什么泡温泉后会感觉非常疲劳 泡完温泉后浑身乏力怎么缓解

昨天和朋友一起去泡温泉了，但泡完之后身体感觉非常疲劳，这是为什么呢？泡完温泉后身体出现乏力症状就要怎么缓解？让我们一起来看看吧。

1、 为什么泡温泉后会感觉非常疲劳

1.温泉水温度较高，泡温泉能加速身体血液循环，促进身体新陈代谢功能，在此过程中需要消耗一定能量，所以泡温泉后身体容易出现疲惫感。

2.泡温泉时受高温影响会导致人体血管扩张，此时全身血液会由重要脏器流向体表，时间一长部分器官以及大脑就处在缺血缺氧状态，身体就会出现疲惫感。

2、 泡完温泉后浑身乏力怎么缓解

呼吸新鲜空气

泡温泉时间一长会导致大脑、器官缺血缺氧从而出现头晕乏力症状，此时可以找一个空气清新的地方呼吸新鲜空气，并坐上休息一会，能帮助身体恢复。

吃东西补充能量

泡温泉需要消耗一定能量，对于部分体质虚弱的人来说时间一长可能会引发低血糖症状，从而引起身体不适。对于这种情况，泡完温泉后可以适量吃一点糖水、巧克力等食物来给身体补充能量，从而能缓解身体不适。

3、 泡温泉多长时间合适

15-20分钟。

泡温泉是一个非常休息养生的保健项目，适当泡泡温泉能帮助改善身体血液循环、具有舒筋活络、保护血管、缓解疲劳等多种作用，但在泡温泉时要注意时间，最好控制在15-20分钟左右，最长不要超时30分钟。泡温泉时间一长会加速身体水分以及热量的消耗，从而容易引起皮肤干燥、瘙痒，甚至是头晕眼花等不适症状出现。

4、 温泉不适合什么人泡

皮肤破溃人群

温泉水中含有一定硫磺以及其他矿物质成分，因此不建议皮肤有破溃症状的人群泡温泉，否则会对皮肤造成刺激，影响伤口恢复。

经期女性

温泉能促进身体血液循环，起到活血化瘀，因此经期女性不宜泡温泉，否则可能会导致月经量增加。另外月经期间宫颈口处于打开状态，此时泡温泉还容易造成感染。

严重心血管疾病患者

患有严重动脉硬化、高血压、心脏病等心血管疾病患者也不宜泡温泉，因为泡温泉会扩张血管，会增加心血管负担。