吹空调身上疼什么原因 怎样吹空调避免全身疼痛

我们知道吹空调时间久了吹出现诸多不适，那吹空调身上疼是什么原因呢？

1、 没有注意保暖

很多人在吹空调后出现全身疼痛的症状，主要是因为没有注意保暖，风寒侵袭引起的。中医认为，不通则痛，如果身体受寒导致经络、气血流通不畅，那么就容易导致全身疼痛的症状。

建议

风寒侵袭引起的身体疼痛可以通过疼痛部位的艾灸、热敷、外用膏药等方式治疗，一般来说身体疼痛的部位就能很快得到缓解。

2、 过度吹空调

吹空调身上疼可能是因为过度吹空调引起的，再好的身体也抵御不了长时间的寒冷，有些人为了凉快，基本整个夏天闭门不出，这样一来身体得不到最基本的锻炼，身体机能越来越差，则开始出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状。

建议

不要长时间呆在空调房，每次吹空调4-5个小时候后开窗通风，每天早晚进行体育锻炼，这样能够促进身体机能的正常工作。

3、 身体气血循环差

吹空调身上疼痛与受寒脱不开关系，但如果自身的气血循环较差，稍微受寒就容易出现身体疼痛的状况。

建议

多吃一些补气养血的食物，例如：当归、妊娠、何首乌、阿胶等，这些食物能够促进人体的气血循环，帮助改善吹空调身上疼痛的现象。

4、 本身患有风湿类疾病

对于本身患有风湿类疾病的患者来说，如果经常会空调就可能引起身上疼痛的现象，因为经常吹空调会引起室内温度、湿度的变化，使关节血液循环减慢，关节疼痛、肿胀就更加严重，最终诱发风湿性疾病的发生，或导致病情的反复。

建议

如果本身患有风湿类疾病，要积极治疗，少吹空调，注意避免风湿、风寒的侵袭，夏季最好以吹风扇为主。

5、 怎样吹空调避免全身疼痛

1.多喝温热水

长期待在空调房内，体内外都需要补充水分。除了按需按时补充温水，避免体内水分流失，同时肌肤保湿、眼睛热敷的工作不能少。所以在进入空调房之前最好使用保湿乳霜并及时补充。而眼睛也需要热敷以获得休息。

2.开冷气时最好不要低于25℃

人体最适合的温度是22℃～25℃，相对湿度为30%到60%。既舒适又不影响健康的室温，是26℃-27℃，睡眠时还应再调高1℃-2℃，室内外温差不宜超过7℃。长期吹空调，易使体温调节中枢失灵，再遇到高温环境便无法排汗，甚至会在有空调的环境里中暑。避免室内、室外的温差过大，否则容易造成自律神经失调。

3.隔一小时开会儿窗

开空调会使室内空气不流通，容易让人鼻塞、咽干、打喷嚏等。建议1小时左右开一次窗，每次15分钟，维持室内空气对流，减少病菌感染人体的机会。

4.时常换洗空调的滤网

如果空调滤网没有定时清洗的话，容易导致霉菌、尘螨满天飞，会导致眼睛发痒以及鼻子过敏，让人相当难受。此外，配用有效的空气净化器和加湿器，也可以提高室内空气的清洁度和湿度，改善室内的空气质量。

5.办公桌切不可安排在冷风直吹处

办公桌切不可安排在冷风直吹处，因为该处空气流速增加将骤降3～4℃。要是长时间坐着办公，如打字、书写、接线等，应适当增添穿脱方便的衣服，膝部覆毛巾等予以保护，同时注意间歇站起活动活动，以增进末梢血液循环。

6.注意老人和孩子

安装空调器后要注意，对老年人和婴幼儿应特别小心，因为他们的温度感觉差，体温调节亦差，不要因使用空调而着凉。老年人、儿童使用空调时，出门前半个小时就应关闭空调并开窗通风，以适应室内外温度变化。

7.多做运动维持免疫力

平时定期运动可维持良好的血液循环功能，在低温的时候可以迅速感应温度进而提升体温，增加肌肉发热量，减少手脚冰冷的情况。

8.适当食补

夏天暑湿之气蔓延，因此要多吃利水、除湿的食物，如薏仁粥、红豆汤。西瓜、冬瓜、海带、绿豆、苦瓜等都有很好的消暑功效。食醋则堪称“空调一族”首选的调味品，因为它能提高胃酸浓度，增加食欲，促进消化液的分泌，还可抑菌，对因吹空调过度引起肠道病有很好的预防作用。