提高免疫力小妙招 怎样提高免疫力

天气一变，你的身体就开始发出各种不适信号，这是因为你的身体免疫力低下。身体的种种不适都是在告诉你该提高免疫力了。可还是究竟要怎样提高免疫力呢？下面教大家五个小动作让你动动身体就能提高免疫力。

1、 点点头

在人的头部和颈椎上有重要的任、督二脉，经常点点头，能够刺激任督二脉。每天如果能够轻轻、慢慢地进行点头运动，可以使头部血液循环更加顺畅旺盛，能够有效提高身体免疫力。

2、 转转腰

腰部是身体的中间地段， 有重要的脊椎、脏器和各大小穴位分布。经常转转腰，活动腰部能够活动椎体，促进全身的血液循环加快，以及身体淋巴液的分泌流通，这样能够帮助提高免疫力和全身的抵抗力。

3、 揪揪耳

我们知道人体的各个脏器器官、肢体部位在耳朵上都有对应的反射区域。用手揪揪耳朵或者是能够揉揉耳背，能够对这些反射区域进行按摩刺激，这是对身体有益的，能够提高自身的免疫功能，增强免疫力。

4、 拍拍手

在我们的手上有身体重要的十二条经络中的六条。所以张开十指用力拍打手掌心、手指的时候能够促使手上的经络疏通，这样经络通了，能够促进身体血气运行。从而能够提高自身的免疫力。

5、 跺跺脚

跟手上一样，脚上也有十二条经络中的重要的六条，三条阴经、三条阳经。用力跺脚的过程中能够振动这六条经络，能够加强脚部的血液循环，气血流畅无阻就能有效促进提高免疫力。

将上面的动作每天坚持早晚各做一次，你会发现免疫力就在不知不觉提高了。