如何日常护肝 身体出现这两个问题是肝出问题了

肝脏素有“人体将军”的威名，在器官组织中，占据十分重要的地位，单单一个代谢排毒作用，对人体来说就不可替代。正因为肝脏负责排毒，各种毒素一拥而上，导致肝脏成为较脆弱又容易患病的器官。

1、 关节疼痛

在肝脏各种疾病中，自身免疫性肝炎会有许多类似关节炎的表现，像恶心、呕吐、食欲减退、关节疼痛等，特别是女性出现这些状况时，往往是系统免疫性错误，导致肝脏组织遭受攻击。

2、 腹部疼痛

肝脏位于人体右上腹部，平时可以多摸摸按按，看看是否出现肿胀或者疼痛。如果有肿胀或疼痛表现，多半就是肝脏发出求救声明了，需要主人引起重视，着眼肝功能的治疗上面。当然最好的发现肝脏问题方法，就是不让肝脏出现问题。所以在日常生活中，不妨学习以下四种习惯，保证肝脏健健康康，不出问题。

3、 避免久坐

现在工作信息，人们往往会长期久坐，这样的习惯对肝脏十分不好。特别是一吃饭就坐下来看电视，对肝脏伤害简直是暴击。

4、 保持身材

肥胖，永远是健康的头号敌人。在2016有一项研究指出，男性腰围超出102cm，女性腰围超出89cm，患上重度非酒精性脂肪肝的风险，往往高于正常身材的人群。

5、 糖分少吃

医学上认为，糖分是导致非酒精性脂肪肝的重要因素之一，特别是果糖对肝脏伤害极大。当然这里的果糖，一般指果脯类的果糖糖分，而不是新鲜水果所含有的果糖糖分。

6、 补充水分

水，是人体必须的物质之一，多多喝水总是没错的。只有足够的水分摄入，才能加强血液循环，保证人体新陈代谢，增进消化吸收和排除废物。