花露水有助眠的作用么 花露水涂脚底可以助眠是真的吗

夏天晚上蚊子多，如果被咬了后往往一晚上都睡不好觉，所以有些人会选择在睡前喷一些花露水以达到驱除蚊子的效果，那花露水有没有助眠的作用？

1、 花露水有助眠的作用么

一般是没有的。

花露水含有的主要成分是乙醇、香精、蒸馏水及一些消炎止痛的中药，具有祛痱止痒、消毒杀菌、驱蚊的作用，将花露水喷在额头上或抹在太阳穴的位置还具有保持头脑清醒的作用，一般对助眠是没有什么效果的。

但如果将花露水与水稀释后喷洒在空气中，起到驱除蚊虫、清新空气的作用的话，那么在睡梦中就可以免除蚊子的侵扰，在一定程度上来说也有帮助睡眠的作用。

2、 花露水涂脚底可以助眠是真的吗

因人而异。

夏天天气炎热，心情也可能会变得异常烦躁，晚上难以入睡，这个时候在脚底涂点花露水，可以感觉到脚部凉凉的，减少燥热，也能起到一定的驱蚊效果，可以帮助进入睡眠。

但是花露水具有一定的芳香气味，如果是对气味比较敏感的人群涂了花露水后，反而可能会因为这种香味而影响睡眠。

虽然助眠作用因人而异，但是能够有效去除脚臭、抑制脚气。夏天脚部容易出汗，很容易产生异味，晚上睡觉之前把花露水涂在脚底，第二天就没有味道了，长期使用对抑制脚气有一定的作用。

3、 花露水影响睡眠吗

可能会影响。

如果是质量不好的花露水里面含有大量劣质香精，味道会特别浓特别冲，一些人群喷了花露水后可能会对花露水的气味不适应，影响睡眠。如果对花露水的气味不是很适应，最好保持室内通风，将其换气排出，购买的时候建议选择质量好的花露水。

而且有些花露水里面含有薄荷的成分，薄荷油具有提神醒脑的作用，使用后也可能会影响睡眠。

4、 花露水喷屋里可以睡觉吗

建议保持通风。

正规生产的花露水在正确使用下一般不会人体造成很大的影响，主要起到清凉止痒的效果，喷在屋里再睡觉，只要浓度不是过高的话对人体一般是无害的。

但是花露水喷洒在屋里会有一定的气味，闻多了的话会刺激鼻粘膜，从而影响睡眠，建议保持室内通风，待花露水的味道慢慢散去后，会更有利于睡眠。