夏天解暑汤

夏天气候炎热，喝冷饮解暑易伤脾胃，喝汤不仅能养胃，也有很好的清热解暑效果。那么夏天解暑汤有哪些？怎么做呢？

1、 三豆汤

材料：黑豆、绿豆、赤小豆各30克，冰糖适量。

做法：将黑豆、绿豆、赤小豆提前泡发，将三种豆放入锅中，加清水适量，煮沸后加冰糖，煮至豆熟即可。

功效：三豆汤具有清热解毒、利尿消肿、补肾益气、解暑气的功效，是非常适合夏天饮用的解暑汤。

2、 苦瓜豆腐瘦肉汤

材料：苦瓜、豆腐各100克，瘦猪肉80克，料酒、盐适量。

做法：苦瓜去瓤、切块；豆腐切块；猪肉切片。将猪肉放入锅中，加水煮沸，去浮沫，倒入料酒和盐，再沸时放苦瓜、豆腐，煮熟即可。

功效：苦瓜豆腐瘦肉汤是夏季非常适合的解暑汤，具有清心涤热、去火降燥的功效。

3、 冬瓜荷叶解暑汤

材料：新鲜荷叶2块，冬瓜500克，炒扁豆、薏仁、赤小豆、猪苓、泽泻、土茯苓、木棉花各12克，灯芯花5扎。

做法：将全部材料洗净，冬瓜去皮、切块。一起放进瓦煲内，加清水约5碗，大火煮沸后转小火煲3小时，再加盐调味即可。

功效：冬瓜荷叶解暑汤气味清香，具有清热消暑、除烦止渴、利水化湿的功效。

4、 绿豆竹叶汤

材料：金银花、荷叶、竹叶各5克，绿豆100克，冰糖适量。

做法：将金银花、荷叶、竹叶洗净，水煎，取汁；绿豆提前两小时泡发。锅内加水，煮沸后放入绿豆，小火煮至绿豆酥烂，再加冰糖调味即可。

功效：绿豆竹叶汤具有清热解表、解暑化湿的功效。

5、 荷叶冬瓜粥

材料：荷叶15克，冬瓜100克，粳米50克，白糖适量。

做法：将荷叶洗净、水煎、取汁；冬瓜去皮、切块；粳米淘洗干净。锅内加水煮沸，放入粳米，小火煮15分钟，然后放入冬瓜，倒入荷叶汁，煮至粥香米烂时，加糖调味即可。

功效：荷叶冬瓜粥具有清热解暑、生津止渴、利水祛湿的功效，是夏季解暑佳品。