女性吃什么滋阴降火 试试这6种食物

阴阳平衡对人体健康非常重要，一旦出现阴虚，女性就容易出现上火，心烦，情绪波动大等等问题，那么，女人吃什么滋阴降火？

1、 牛奶

很多人以为喝牛奶容易上火，其实，牛奶是具有滋阴润燥的效果，尤其是肝火旺盛的人，适量喝些牛奶可以滋阴，解热毒，祛肝火，又可以调理身体。

2、 苦瓜

苦瓜虽然吃起来很苦，但是却是夏季不可缺少的降火滋阴食品，在炎热的天气里，适量地吃些苦瓜可以有效的清热解毒，改善阴虚火旺，情绪焦躁等等症状。

3、 枸杞子

枸杞子具有清心安神，养肝明目的功效，同时，枸杞子也是一种非常好的滋阴补肾的食物，经常需要面对电脑的久坐一族，可以常喝些枸杞子茶，既能保护眼睛，又可以缓解腰酸，还能减少辐射对皮肤的伤害。

4、 山药

山药具有益肾气、健脾胃、止泻痢、润毛皮的功效，可以增强身体 抵抗力，滋补效果强大，夏季喝些山药粥，或者山药汤，能起到较好的保健养生作用。

5、 银耳

银耳具有滋肺生津、滋阴养胃、益气强心等等功效，它含有天然植物性胶质，再加上它的滋阴效果，女性朋友长期吃能起到有效的美容作用，嫩肤美容，延年益寿。

6、 鸭肉

阴虚者常常会有阴津不足，容易上火的情况，而鸭肉是一种清补的食物，非常适合阴虚火旺的人食用，适量地吃能有效的滋阴降火，当然了，吃鸭肉滋阴清火，也要看烹饪的方法，如果加入大量的辣椒，吃太多可能会加重火气。