吃芹菜下奶吗 吃芹菜有哪些好处

芹菜是我们日常生活中常见的一类蔬菜，营养价值加高，常常听到有人说孕妇吃芹菜可以下奶，那么吃芹菜可以下奶吗？吃芹菜有哪些好处？

1、 吃芹菜下奶吗

对下奶具有一定促进作用，但效果不佳。

芹菜含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、脂肪以及钙、铁、磷等微量元素，营养价中含量比较高，其中的蛋白质与维生素具有的催奶作用，但是芹菜毕竟只是一种蔬菜，它的蛋白质与维生素含量有限，对于下奶也只能起到促进作用，要很好的下奶还需要食用一些高蛋白食物，比如：豆腐、丝瓜、红枣、木瓜等。

2、 降血压

芹菜中含有大量的芹菜素，而芹菜素可以在短时间控制人体血压，预防人体动脉硬化，从而具有一定降血压作用，是一类比较好的适量控制血压的蔬菜。

3、 解热解毒

芹菜性凉味甘苦，适量食用可以缓解由于天气燥热而引起的上火、口干，具有一定清热解毒的作用，对人体健康具有一定好处。

4、 减肥瘦身

芹菜中含有大量的粗纤维，粗纤维可以帮助促进人体的肠胃蠕动，可以在一定程度上促进人体的排便速度，从而降低机体中脂肪与胆固醇的含量，达到一定减肥效果，其次，芹菜中还含有一类促进人体脂肪分解的化学物质，对减肥具有促进作用，所以芹菜具有减肥瘦身的作用。

5、 促进睡眠

中医中记载，芹菜中的生物碱成分，对人体具有明显的镇定与安定作用，可以帮助人体放松意志，其次，芹菜还含有大量的芹菜甙或芹菜素，这些物质具有很好的抑制神经兴奋作用，可以很好的缓解人体的失眠症状，具有一定促进睡眠的作用。