甜瓜籽黑了还能吃吗 甜瓜籽可以减肥吗

甜瓜中富含维生素C、糖类、膳食纤维等，清脆甘甜，营养丰富，是夏季很受欢迎的一种水果，将甜瓜用刀切开，可以看到许多的果籽，如果甜瓜籽黑了，还能继续吃吗？

1、 甜瓜籽黑了还能吃吗

不建议吃。

甜瓜甘甜脆嫩，营养丰富，如果甜瓜的果肉及果籽出现发黑的情况，可能是甜瓜在自然生长过程中，由于肥水不够、茎部发病等原因，导致甜瓜被真菌污染，或者甜瓜在存放过程中，保存方式不当，使甜瓜出现腐烂变质，这种发黑的甜瓜不仅营养成分遭受破坏，食用后还可能会导致身体不适，因此不建议吃。

2、 甜瓜籽可以减肥吗

有一定作用。

甜瓜籽中含有大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，有助于食物消化，还能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，因此，可以辅助减肥。但要注意，减肥期间要合理控制饮食，并且坚持锻炼，根据个人情况制定减肥计划，这样才有更好的减肥效果。

3、 甜瓜一次吃多少合适

推荐用量：200~300克。

甜瓜中含有大量的维生素A、维生素C、糖类、膳食纤维及铁、镁、钠、钾等矿物质，适量食用能为人体补充多种营养物质，有益于身体健康，并且甜瓜具有消暑解渴的功效，夏季吃甜瓜还可以改善口干口渴、口舌生疮等症状，一般来说，一次吃200~300克即可，不建议过量食用，以免加重肠胃的负担，导致身体不适。

4、 吃甜瓜需要削皮吗

建议削皮食用。

甜瓜皮中含有多种维生素和矿物质，营养丰富，但市面上买的甜瓜，大多喷洒了农药，或者添加了水果香精，如果是连皮吃的话，一定要清洗干净。另外，甜瓜带皮食用，口感较差，可以将甜瓜皮切成细丝，放到阴凉处晾干，这样处理过的甜瓜皮，有凉拌、炒菜等多种吃法。

5、 甜瓜吃多了会上火吗

一般不会。

甜瓜是夏季常见水果之一，含有多种营养物质，清香甘甜，生活中很多人都喜欢吃，一般来说，吃甜瓜不会出现上火的情况，因为甜瓜属于寒凉水果，有清热解暑、生津止渴的功效，可用于烦热口渴、中暑等症状。但要注意，甜瓜中含有大量的糖类物质，吃多了可能会引起喉咙不适，而且容易导致消化不良、腹胀、腹痛等症状。