苹果和红枣枸杞一起煮可以减肥吗 苹果和什么煮可以减肥

苹果是一种营养价值很高的水果，既可以生吃也可以煮熟后再吃，那苹果和红枣枸杞一起煮可以减肥吗？

1、 苹果和红枣枸杞一起煮可以减肥吗

作用并不是很大。

能不能减肥最主要看的还是人体长期热量的摄入与消耗，只有当消耗的热量大于摄入的热量时，此时才能起到比较好的减肥作用。

而苹果、红枣、枸杞都是生活中比较常见的食材，其中不仅具有一定的热量，而且也并不含有可以促进脂肪燃烧的成分，所以如果想要靠苹果和红枣枸杞一起煮着吃来减肥的话，那么作用是不大的。

2、 苹果和什么煮可以减肥

虽然苹果并不具有直接减肥的作用，但是因为苹果中含有较多的果胶和纤维素，食用后能够为人体提供一定的饱腹感，并能促进肠胃的蠕动，能够帮助促进粪便的排出，所以在减肥期间适当地吃一些煮苹果的话，对于减肥来说也是有一定促进作用的。

平时在煮苹果的时候，也可以将其与一些其它的食材一起煮，这样也能为人体补充更加丰富的营养物质，比如柠檬、山楂等。

3、 苹果煮着吃和生吃哪个功效更好

生吃的营养价值会更高一些。

苹果中含有丰富的水分、糖分、有机酸、纤维素、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，对于大部分人群来说，平时适当地吃一些苹果的话是有利于人体健康的。

而苹果是属于一种水果，平时比较常见的食用方法就是生吃，相对于煮熟吃来说这样吃也能更好地保留住苹果的营养成分，对于人体来说营养价值也会更高一些。

4、 苹果煮熟了可以治拉肚子吗

有一定的效果。

苹果中含有一定的鞣酸，具有收敛的作用，食用后能够很好地收敛肠道，减少肠道的分泌物，而且苹果中所含的果胶也能吸收肠道内的水分。

而将苹果煮熟之后再吃的话可以提高苹果的温度，减小苹果的硬度，从而可以防止对肠胃造成较大的刺激，此时适当地吃一些的话对于治疗拉肚子来说也能起到一定的辅助作用，