人参果的皮可以吃吗 人参果带皮吃还是削皮吃

人参果的味道清香，水分充足，食用后可以为人体补充多种营养物质，那人参果的皮可以吃吗？

1、 人参果的皮可以吃吗

可以吃。

人参果的皮并不具有毒性，所以想吃的话是可以吃的，而且人参果皮中也含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，因此带着皮一起吃的话，对于人体来说营养价值也会更高一些。

只是因为人参果的皮吃起来比较粗糙，而且在其生长的过程中，果皮上会带有较多的灰尘、泥土以及农药的残留物等，所以在吃的时候也要清洗干净之后再吃，不想吃的话也是可以不吃的。

2、 人参果带皮吃还是削皮吃

因人而异。

人参果带皮吃还是削皮吃都是可以的，建议可以根据个人的需求以及口味爱好来进行选择，如果带着皮吃的话对于人体来说营养价值会更高一些，但是口感会有点粗糙，而且如果没有清洗干净就吃的话，有可能会出现肠胃不适的症状。

如果将人参果削了皮再吃的话，那么口感会更好一些，而且对肠胃的刺激性也比较小，更适合于肠胃虚弱的人群食用。

3、 人参果宝宝可以吃吗

可以适量地吃一些。

人参果中含有十分丰富的营养物质，食用后可以为人体补充多种营养元素，有助于维持人体组织器官的正常生理功能，而宝宝正是生长发育的时候，需要大量的营养，所以是可以给宝宝适量地吃一些人参果的。

但是因为人参果中含有较多的纤维素，食用后会对肠胃造成一定的刺激，而宝宝的肠胃系统尚未发育完全，因此在食用人参果的时候也要注意控制好量。

4、 减肥的时候可以吃人参果吗

可以适量地吃一些。

人参果的热量并不高，每100克人参果的热量大约为86大卡左右，脂肪含量0.7克，是一种低热量、低脂肪的水果。

而且人参果的营养价值很高，其中含有丰富的纤维素和果胶，食用后能够为人体增加一定的饱腹感，从而可以帮助人体减少对其他高热量、高脂肪食物的摄入，以此来起到控制热量摄入、促进减肥的作用，在减肥的时候是可以适量地吃一些的。