头发发白吃什么食物好 哪些方法无法治疗头发灰白

有白头发的人越来越多，很多都不是因为年龄大才产生的，大多和压力、生活习惯有关。你可能听过一些家庭疗法，像是柠檬、大蒜、洋葱等，但实际上，它们并不能治疗白发。你不如多摄取维生素C、E、B9等。

1、 哪些方法无法治疗头发灰白

1、使用了咖喱叶

咖喱叶是一种很廉价、容易得到的厨房成分，很多人会使用它来治疗头发灰白。但事实上，有些人使用这些叶子后，只有出现搔痒，并没有解决问题。

2、使用柠檬治疗

柠檬常被用来治疗头皮屑，也些人也会用来治疗白头发。但根据专家表示，柠檬的天然酸性和抗氧化特性可引起接触性皮炎，不能解决白发。

3、使用凝乳豆腐

你以为使用凝乳豆腐可以用来治疗白头发？如果是，你必须停止它。凝乳豆腐的抗菌特性可以帮你治疗头皮屑，而不是花白的头发。

4、使用大蒜治疗

很多人将大蒜列为家庭补救白发的方式之一，但它的大蒜素却无法产生有效的结果。大蒜素这硫化合物可以触发胶原蛋白，促使头发生长，但却无法治疗头发花白。

5、使用洋葱治疗

洋葱汁可以促进头发生长。帮助你治疗脱发，帮助治疗秃头。因为它的含硫量很高，可以防止头发断裂，但无法组织头发变白。

2、 可以治疗白发的营养素

1、维生素C和E

维生素C和E都含有抗氧化剂，可以防止头发遭受自由基的损害，延缓细胞老化。因此，多吃柳橙、酪梨等水果都可以帮助预防白发。

2、吃维生素B5

维生素B5是可以用来预防白发的维生素，大豆、小麦、鸡蛋、牛奶中都含有维生素B5。除了饮食，你也可以利用补充剂来补充。

3、吃维生素B9

维生素B9也就是叶酸，是水溶性的维生素，可以生成红血球，预防白头发。叶酸、维生素C、维生素B12都可以帮助身体的蛋白质运用。

4、维生素B12

维生素B12可以帮助红血球的产生，以及神经系统的良好运作。很多食物中都含有维生素B12，像是鱼肉、鸡蛋、鸡肉等。