哪些食物排毒效果好 吃这些食物排出体内毒素

我们都知道，在我们的身体内其实存在着很多的毒素，身体中积累着很多的毒素而没有排出去的话，对于我们的身体是有非常大的伤害的。那么如何排毒呢?下面小编就教大家饮食的方法!

1、 苦瓜

苦瓜中含有一种生理活性蛋白质，这种蛋白质可以激发体内免疫系统防御能力，增强免疫细胞的活性能力，消除体内有害物质，苦瓜最简单的食用方法就是凉拌，加入少许的盐，或者根据口味加入酸、甜、辣等调味品。

2、 洋葱

洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，跟蛋白质结合的情况下最好对肝脏特别有益，因此有助于排毒，煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿椰花菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤维蔬菜水谷，能够分解体内积累毒素，有助于排毒。

3、 鳄梨

鳄梨富含丰富的天然维生素C、K，还有大量的钾和维生素，能增添饱腹感，抑制食量，是理想的减肥食物;它体内含有的是不饱和脂肪酸，有益于身心健康。