汗蒸艾灸一起可以吗 汗蒸和艾灸哪个祛湿效果好

汗蒸和艾灸都是生活中较为常见的养生方式，具有很好的保健作用，很多人都喜欢，那么汗蒸艾灸一起可以吗？

1、 汗蒸艾灸一起可以吗

可以一起。

汗蒸是一种利用高温将身体皮肤毛孔打开使汗液排出的一种方式，有助于促进机体循环，排出体内的有害物质，而艾灸也是一种利用艾热刺激人体穴位或特定部位来提升身体温度的一种方式，只不过相对于汗蒸来说，作用比较局限，但两种方式所达到的功效作用类似，且没有冲突，所以汗蒸艾灸可以一起。

2、 汗蒸和艾灸哪个祛湿效果好

艾灸的效果好一些。

虽然说汗蒸比艾灸的作用范围更广，但汗蒸只是单纯的利用高温来使体内的汗液流出，从而达到一定祛湿的效果，但艾灸是利用中药艾叶制成的艾条或者艾柱，来刺激人体的穴位或特定部位，药物中的有效成分通过皮肤进入穴位、经络后，可以直接激发人体的经气活动来调整紊乱的生理功能，所以相对于汗蒸来说，艾灸对祛湿的效果会更强一些。

3、 汗蒸艾灸后多久可以洗澡

因人而异。

由于汗蒸和艾灸都属于温热疗法，在进行过后都会导致机体的毛孔打开，人体也会处于较为虚弱的状态，所以一般情况下，在刚进行完时，是不建议立马去洗澡的，以免外界寒气通过未完全闭合的毛孔进入体内，引起受凉感冒的现象发生。

但对于多久可以洗澡，并没有一个明确的时间规定，一般只要待几机体完全冷却，毛孔闭合后就可以了，而每个人的生理功能都不同，所以汗蒸艾灸后多久可以洗澡完全因人而异。

4、 汗蒸艾灸可以吃水果吗

不建议吃。

一般来说，汗蒸和艾灸都会导致机体中的津液流失，而水果中含有丰富的水分、糖分、多种维生素、微量元素等成分，食用后可以为机体所需的营养元素，但由于水果属于生冷的食物，食用后容易影响汗蒸和艾灸的疗效，所以汗蒸和艾灸时，大多都以热的水果茶为主，而不建议直接吃水果。