补气血按摩哪里最有效 气血不足按摩手法图片

气血不足是很多人都会出现的症状，这类人一般脸色都不好看，严重的也会对身体健康有影响，生活中除了可以通过饮食调理补气血之外，按摩也有补气血的作用，那么补气血按摩哪里最有效呢?

1、 按摩心脏调补气血

按摩方法：站位，坐位，仰卧位均可。全身放松，按摩者一手或两手掌重叠着于心前区，手掌着力，做缓慢的环形摩动，可以先顺时针，再逆时针，按摩20次左右，然后再用手掌根着力，稍用力向下压，从上向下推动，动作要连续，有一定节律，推动20次左右，按摩完毕后可接脾区按摩或其他地方推拿。

功效：心区按摩能通血脉，而全身的血液都在脉中运行，全都依赖于心脏的波动输送至全身而发挥濡养作用，头面部的血脉极为丰富，由于心脏功能的增强，所以心气旺盛，面部血脉充盈，使面部红润光泽。

2、 按摩脾脏益气养血

按摩方法：同按摩心脏补气血法一致，意念集中在按摩部位，按摩完毕后可接着按摩胃区或其他方法推拿。

功效：经常按摩脾区，有益气养血作用，因为，脾主全身之肌肉，全身的肌肉，都要依靠脾胃运化水谷精微来营养，才使肌肉丰满，发达，健壮，脾有升清，主肌肉，胃有降浊的作用，所以经常按摩脾区有协调，平衡功能，若身体发胖，也能逐渐趋于正常，并对腹胀，便清，食欲不振，倦怠，头晕目眩，消瘦，肥胖等疾病有一定的防治作用，也可作为其他疾病的辅助方法。

3、 按摩肺脏调气补血

按摩方法：意念集中在按摩的肺部，双手自然并拢，掌指关节微屈，呈虚掌式，从上向下，从内向外拍打，用力由小到大，动作协调有规律，以舒服和能耐受为度。

功效：肺位于胸腔两侧，即左右各一，在脏器中，肺的位置最高，两肺之间为纵膈，其间有心脏及神经，淋巴，血管等，肺区按摩能直接作用于肺脏，有利宣降，通调水道，通鼻窍，荣皮毛的作用，同时还能间接的对心脏，膈肌及腹腔起按摩作用。

4、 按摩肾脏补气益精血

按摩方法：坐位，站位，侧卧位均可，意念集中在按摩的肾区，按摩手法同心脏区按摩相同，侧卧位时要两侧交替进行。肾区的 按摩次数要适当增加，以腰部感觉温热，舒服力度，还可配合拍法，叩法，手背按摩法等。

功效：肾脏的按摩能直接作用于肾脏，加强肾的功能，起到培补元气，固肾益精，驱寒温肌，祛湿止痛的作用，并且还能间接的对肝，胆，脾，膀胱等脏器起到按摩作用。经常坚持肾脏按摩，可以使精力充沛，记忆不衰，对人体生长，发育，生殖，健壮，长寿有重要作用。

5、 按摩肝脏调气养血

按摩方法：按摩手法同心脏调气血法相似，意念集中在肝区。

功效：肝脏是肝，胆经络循行之处，肝区的按摩能直接作用于肝脏和胆囊，而加强肝胆的疏泄功能，使肝的疏泄功能得到加强，则气机调畅，气血和调，情志调畅，舒肝利胆，脾胃运化正常，同时还能间接对肺，膈肌，胃，肠等脏器起到按摩作用。