卵巢不好吃什么最好 保养卵巢必吃的黄金食物

卵巢不好最好的方法是通过饮食保养，多吃含淀粉，蛋白质，膳食纤维，维生素，矿物质，氨基酸和脂肪酸的食物，能充分促进人体内各器官的生长发育，保障卵巢健康，那么卵巢不好吃什么最好呢?

1、 春笋黑木耳炒肉

春笋和黑木耳都有清热凉血，补肝益肾的功效，而且黑木耳中含大量的植物胶质，这些植物胶质拥有非常强的吸附力，可以吸附残留在人体内的杂质，清洁血液，女性经常食用的话，能有效清除体内的杂质，再加上猪肉性温养阴，三者合一能够非常好的清理卵巢内的垃圾和毒素。

2、 芹菜

芹菜的作用是清肝利水，促使体内的有毒物质通过尿液排出体外，从而清理卵巢中的毒素。从结构上来将，芹菜丰富的膳食纤维可以过滤掉存在于体内的废物，不仅能为卵巢提供清洁的环境，而且对于排出卵巢内的毒素效果非常好。

3、 玉米

玉米的脂肪，钙，磷，维生素B2的含量居谷类食品之首，玉米胚尖所含的营养物质能促进人体新陈代谢，对抗细胞氧化，从而延缓卵巢老化。玉米中还含有一种叫做谷胱甘肽的长寿因子，它在微量元素硒的参与下，能生成谷胱甘肽氧化镁，能延缓卵巢功能的衰退。此外，玉米中还含有植物雌激素α-玉米赤霉醇，这种物质可以提高卵巢内卵泡生成水平，稳定卵巢的内分泌功能。

4、 荞麦

荞麦的蛋白质，脂肪和各种膳食纤维含量很高，含有18种氨基酸和9种脂肪酸，所含的必需氨基酸中赖氨酸含量最高，可以促进卵巢发育，稳定卵巢功能。烟酸成分能促进机体新陈代谢，增强卵巢解毒能力，预防卵巢肿瘤的发生;此外荞麦还含有叶绿素，芦丁，能降低血脂和胆固醇，软化血管，促进卵巢血液流通，保障卵巢正常供血。

5、 绿豆

绿豆营养丰富，富含蛋白质人体必需的各种氨基酸，能够为卵巢的生长发育提供各种必需的营养物质;绿豆中的某些成分有抑菌作用，所含的绿豆蛋白，鞣质和黄酮类化合物可以与卵巢中残留的铅，汞，砷等化合物结合形成沉淀物，使它们减少或失去毒性，帮卵巢排出毒素;而绿豆所含的生物活性物质中有不少具有抗氧化作用，还可以抑制癌细胞的生长，能够降低卵巢肿瘤的发生。

6、 花生

花生含有大量蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸含量高，热量也很高，花生红外衣中的大量维生素K有较强的止血作用，能防止产后出血所致的卵巢功能衰退;另一种生物活性物质白藜芦醇可以防止卵巢肿瘤疾病。

7、 胡萝卜

胡萝卜含有大量的胡萝卜素，被人体吸收后可以转化成维生素A，维生素A是骨骼，细胞正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖生长，是卵巢及机体生长的要素;胡萝卜中的叶酸和木质素具有提高机体抗癌和间接杀灭癌细胞的功能，对卵巢癌的防治有一定作用。

8、 海带

海带中微量元素碘的含量是最高的，碘是人体合成甲状腺素的主要原料，能够促进卵巢生长发育，还能作用于垂体，纠正体内雌激素分泌的失调状态，恢复卵巢的正常生理功能;此外海带中还含有大量的钙和胶质，能促进体内放射性元素的吸收，减少卵巢疾病的发生。