冬季养生必备 血型养生法(5)

　　B型血：调理慢性疲劳综合征

　　【健康优势】：B型血的人具有强大的消化功能和适应能力，各种有益的营养物质差不多都能消化和吸收，无论是食用动物性食物，还是植物性食物，新陈代谢的速度都很快，效率也很高。

　　【健康劣势】：

　　1.长期处在压力中，健康最容易亮起红灯。（健康隐患：慢性疲劳综合征）

　　2.对流行性感冒病毒防卫能力最差。（健康隐患：流行性感冒）

　　3.消化道容易受到细菌感染。（健康隐患：腹泻、痢疾）

　　4.新陈代谢受到食物中凝集素蛋白质的影响。（健康隐患：肥胖）

　　【为健康加分策略】：

　　甘草酸枣饮中草药对B型血的人尤为重要，其中，以甘草为最佳，增强自身免疫系统的功能，有抗病毒的作用。

　　不妨尝试一下甘草酸枣饮：甘草、茯苓、酸枣、白糖放入锅中，加适量水，用大火煮沸后改用小火煮30到40分钟，离火后浸泡半天；将酸枣捞出，沥干汁液，晾晒1天。晒至7成干时，将锅中剩余的汁液分2到3次喷洒在酸枣表面，搅匀后即可食用。

　　打太极拳B型血的人最适合做中等强度的运动，在运动中既可消除压力的影响，又可以增强人体的各种生理机能。如打太极拳是B型血人不错的选择。

　　多吃羊肉B型血的人一般都能很好地消化吸收动物蛋白质，比如，羊肉和兔肉对B型血的人是非常有好处的，它可以增强免疫系统功能。不仅如此，适当补充含镁的食物，比如松子、榛子、龙眼，都可以增强免疫系统功能。