冬季养生必备 血型养生法(6)

　　O型血：补充营养多吃瘦肉

　　【健康优势】：O型血的人具有很强的自身免疫功能和抵抗力，能够很好地保护身体不受各种疾病和病毒的侵袭。一项调查结果显示，虽然在日常生活中，O型血的人“小病不断”，但是，在各种血型中，其平均寿命明显较长。

　　【健康劣势】：

　　1.血液比较稀，不利于血液的凝固。（健康隐患：甲状腺功能不稳定）

　　2.胰岛素含量较其他血型来讲偏低。（健康隐患：糖尿病）

　　3.体内的胃酸含量较高。（健康隐患：胃酸）

　　4.肾上腺素含量高，在高压状态下健康令人堪忧。（健康隐患：亚健康）

　　【为健康加分策略】：

　　多吃瘦肉O型血的人吸收能力很强，特别是高蛋白食物，比如肉类食物，其养分能在体内得到最好的吸收。但需要注意的是，肉类食物一定以瘦肉为主，少吃肥肉，以防止发胖。

　　保持睡眠规律O型血的人都属于“养精蓄锐”型，所以睡眠规律对于他们来说非常重要，可以有效地降低亚健康的几率。坚持在晚上11点前入睡，可以让每一天都有充沛的体力。