冬季饮食养生的六大禁忌 你知道吗(11)

　　烹饪贴士

　　1. 如果用电饭锅煮粥，煮至软烂即可食用。

　　2. 如果喜欢吃甜食，食用时可以加入白糖或红糖，补血益气效果更佳。

　　3. 除了上述杂粮外，大家还可以根据自家情况，酌情自定。但不管加什么，建议原料中别少了薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆。

　　4.大米也不要省，它在粥里的作用既能使稀饭产生黏性，同时又缓和了杂粮粗糙的口感，保护了胃。

　　5.用糯米代替也可以，但是容易增加胃部负担。而且糯米的热量也高，用东北大米最好。

　　乐雅养生网温馨提示：通过以上文章的叙述，相信大家都知道了冬季饮食的一些禁忌，冬季虽然是进补的大好时节，但是我们也要进补的有原则，不能乱补。小编给大家推荐的一些进补方法与原则，希望大家都能注意了，这样才能真正补出好身体哦。