龙眼怎样吃才不会上火 吃龙眼上火如何解决

龙眼味道甘甜多汁，是一种非常受欢迎的水果，但是很多人吃龙眼的时候很容易引起上火，那么龙眼究竟要怎么吃才不会上火呢？

1、 龙眼怎样吃才不会上火

控制食用量

一般情况下，适量食用龙眼是不会上火的，很多人之所以吃龙眼上火多是由于吃太多，因为龙眼的性味甘温，食用过多容易加剧体内的燥热之气，从而引起上火症状，为了避免上火，建议要控制龙眼的食用量，一天吃15-20颗即可。

与清热食物同食

龙眼是一种温性水果，为了避免引起上火症状，建议在吃龙眼的时候同时食用一些具有清热降火作用的食物，常见的有：菊花茶、蜂蜜水、苦瓜、冬瓜、山竹等。

2、 吃龙眼上火如何解决

无需特殊处理

吃龙眼上火的症状如果不是很严重的话，那么一般也不需要特殊处理，停止食用龙眼，多喝水，经过一段时间后，上火症状自然会慢慢消失。

喝蜂蜜柠檬水

吃龙眼上火后可以适当喝一些蜂蜜柠檬水，蜂蜜柠檬水具有一定的清热降火作用，可以有助于促进体内热毒的排出，缓解上火症状。

吃一些凉性食物

吃龙眼上火后可以适量吃一些凉性水果缓解上火症状，常见的有：梨、西瓜、哈密瓜、山竹、苹果等，这类水果不仅可以帮助补充体内水分，还具有较好的清热降火作用。

3、 荔枝和龙眼哪个上火

龙眼是一种常见的温性水果，而荔枝的性质也偏温性，民间更是有“一颗荔枝三把火”的说法，这两种水果在食用过多的情况下都容易加剧体内的燥热之气而引起上火，无法比较哪个更容易上火，因此吃的时候都需要特别注意食用量。

4、 哪些人不适合吃龙眼

糖尿病患者

龙眼味道甘甜，其中含有较为丰富的葡萄糖、果糖等成分，容易被人体吸收利用，糖尿病患者若是食用过多的龙眼，很可能会导致体内的血糖水平升高，不利于对血糖的控制，严重者甚至会诱发糖尿病并发症。

虚火上炎者

龙眼是一种性质偏温的水果，虚火上炎者食用龙眼之后更会加剧体内的燥热之气，从而可能导致原本的不适症状加重，如：咽喉疼痛、心烦气躁、目赤口干等。

湿滞停饮者

湿滞停饮者的脾胃运化功能较差，而龙眼味道甘甜，性质比较甜腻，食用之后更会阻碍脾胃的运化，增加脾胃的负担，从而可能导致原本头身困重、食欲不振、舌苔黄腻等不适症状加重。