圣女果可以空腹吃吗 圣女果空腹吃会怎么样

圣女果含有丰富的营养价值，味道酸酸甜甜，备受正在减肥的女性的喜爱，很多女性为了保持苗条身材会选择用圣女果来代替正餐，那么圣女果可以空腹吃？空腹吃圣女果会怎样？下面一起来看看吧。

1、 圣女果可以空腹吃吗

空腹不宜吃圣女果。

人在空腹状态下，人体的分泌的胃酸会增加，而且圣女果含有丰富的果酸，果酸会刺激胃胃黏膜分泌胃酸，导致胃酸过多，引起肠胃不适。而且胃酸还会和圣女果中的果胶等成分发生反应，进一步对肠胃造成损害，所以圣女果不宜空腹食用。

2、 圣女果空腹吃会怎样

肠胃不适

圣女果中含有丰富的果酸会刺激胃酸的分泌，导致胃酸分泌过多，从而出现发酸、胃疼等肠胃不适症状。

腹胀腹痛

圣女果含有丰富的果胶和木棉酚等成分，容易和胃酸发生反应生成不溶性块状物，会堵塞胃的出口幽门，引起腹胀腹痛，甚至是剧痛。

腹泻

圣女果是寒性食物，空腹吃容易加重体内寒气，尤其是脾胃虚寒的人，容易出现腹泻、腹痛等不良症状。

3、 空腹吃了圣女果怎么办

多喝温水

空腹吃圣女果之后，应该多喝点温水来冲淡胃酸，而且还能加快圣女果在体内的消化，缓解肠胃不适。

合理休息

一般来说，只要不是空腹吃大量圣女果问题就不大，喝了温水后注意休息即可。

及时就医

如果空腹吃了大量的圣女果，出现了腹痛、腹胀、腹泻、恶心、头晕等身体不适现象，而且还没有好转的迹象，建议及时去医院检查，以免引起肠胃疾病。

4、 圣女果什么时候吃好

建议饭前或饭后1小时食用。

饭前吃圣女果：

圣女果富含膳食纤维，具有饱腹感的作用，饭前吃圣女果可以减少其他食物的摄入，特别适合想要减肥的人群的。而且圣女果酸酸甜甜，具有一定的开胃效果，胃口不好的人可以在饭前适当吃点。

饭后吃圣女果：

圣女果独特的酸味会刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，饭后1小时吃圣女果，有助于消化。而且圣女果中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪累积。

5、 吃圣女果的注意事项

1、肠胃虚弱的人不宜吃

圣女果性寒，容易刺激肠胃，肠胃虚弱的人不宜多吃，特别是患有急性肠胃炎、急性菌痢以及胃溃疡的人不宜吃。

2、未完全成熟不能吃

圣女果没有完全成熟不能吃，因为其中含有番茄碱，吃了会引起人体中毒，出现腹痛、腹胀、腹泻、恶心、头晕等不良症状。

3、不能和以下食物同食

圣女果不能和黄瓜同食，维生素C会被破坏；和石榴同食会影响营养元素的吸收，也不宜和螃蟹、土豆、红薯、猪肝等一起吃，易引起肠胃不适。