吃红豆会胀气吗 吃红豆的注意事项

红豆又名赤小豆，是豆类的一种，多生长在河旁或者灌木丛中。生活中吃红豆的方法很多，多用来搭配其他食材来炖煮起到养生食疗的效果。那么吃红豆会胀气吗?跟着本文一起来看看。

1、 吃红豆会胀气吗

吃多了可能会胀气。

吃红豆本身不会胀气，但是如果吃的多了可能会胀气，这主要是因为红豆性寒凉，含有大量的维生素，如果过多的食用会造成消化不良出现胀气的现象。

2、 吃红豆的好处

1、润肠通便

红豆中含有大量的膳食纤维，能有效的促进肠胃蠕动，从而促进人体排泄，起到润肠道的效果。另外红豆中的镁元素等微量元素的含量也比较高，有助于调节血糖、血压，缓解身体水肿的现象。

2、利尿解毒

红豆中含有大量的皂角苷，有很好的利尿消毒的功效。另外红豆中的花青素比较丰富，能起到比较好的抗氧化作用，能很好的增强人体免疫力，延缓衰老等。

3、消除疲劳

红豆中含有三萜皂苷和配糖体等，能很好的促进人体的血液循环，从而能起到改善人体新陈代谢的作用，有效的消除人体的疲劳感。

4、养脾养肾

红豆有很好的清心养肾、健脾肾的效果，特别是加入一些莲子或者百合炖汤食用还能起到很好的益气止血、强健筋骨的效果，能提升身体的活力。

3、 吃红豆的注意事项

1、红豆比较适合用来做甜食食用，如果加盐的话会让它自身的利尿效果大打折扣。

2、如果是肠胃比较弱的话不建议过多的食用红豆，否则会引起胀气。

3、红豆性甘味酸，有利湿的效果，如果过多的食用会导致人变瘦，所以一些本身就很瘦及尿频的人群不建议过多食用。