酸枣仁泡水治疗失眠吗 酸枣仁怎么治失眠

失眠是最为常见的病症，患有失眠的人一般入睡困难、睡眠质量较差，易中途醒来，睡眠时间浅短，从而导致自身记忆力、注意力下降，加上现在生活压力大，很多人都有失眠的问题，不知道对付失眠，喝酸枣仁泡水管不管用呢？

1、 酸枣仁泡水治疗失眠吗

具有辅助治疗作用。

酸枣仁味甘，性平，为滋养性安神药，其具有很强的镇静作用，能够有效的调节中枢神经，令身体进入睡眠状态，从而提高睡眠质量，对于出现心烦意乱或者是睡不着以及睡眠质量不好的人来说，酸枣仁泡水喝是一种不错的缓解辅助治疗方法。

2、 酸枣仁怎么治失眠

酸枣仁粉泡水

食材：酸枣仁、开水。

做法

1、先将酸枣仁用慢火炒熟，研磨成粉末。

2、每天取酸枣仁粉末大约5克，用适量的开水冲服用。

功效：酸枣仁研磨成粉末，可以更好的吸收，可以把酸枣仁养心安神，帮助睡眠的作用发挥得更好。

酸枣仁+茯苓泡水

食材：酸枣仁、茯苓、知母、甘草、适量水。

做法

1、将酸枣仁、5g茯苓、10g知母、少量甘草一起放入锅中。

2、加入适量水煮开，去渣。每天服用1杯即可。

功效：酸枣仁味甘，性平，入心，肝经，具有养心安神，敛汗的功效，可用于失眠，惊悸，自汗，盗汗；茯苓味甘、淡，性平，归心、脾、肾经，具有利水渗湿，健脾，安神的功效，可用于水肿，泄泻，小便不利，痰饮，心悸，失眠，两者搭配可安神助眠、敛汗除湿。

酸枣仁+桂圆泡水

食材：芡实米12克、桂圆10克、酸枣仁1克、白砂糖10克。

做法

1、将酸枣仁研碎，用纱布袋装。

2、芡实加水500毫升，煮半小时。

3、然后放入龙眼肉和酸枣仁，继续煮半小时。

4、取出枣仁，加适量白糖，滤出汁液，吃龙眼肉及芡实，服用汤汁即可。

功效：桂圆味甘，性温，归心、脾经，具有补心脾，益气血的功效，可用于惊悸失眠，面色萎黄，少气乏力，搭配酸枣仁泡水喝其治疗失眠的效果会更好。

3、 酸枣仁泡水治失眠什么时候喝好

睡前1小时喝。

酸枣仁有一定的改善睡眠、镇静安神的作用，因此对神经衰弱、长期失眠患者给予酸枣仁泡水喝，可以起到辅助睡眠安神的作用，建议最好在睡觉之前一个小时左右的时间饮用，因为饮品饮用体内大约30分钟左右就能完全被代谢，这样酸枣仁水既能有效被身体吸收起到辅助睡眠的作用，又能避免夜尿影响睡眠质量。

4、 酸枣仁泡水治失眠能长期喝吗

适量服用的情况下可以长期喝。

酸枣仁味甘、酸，性平，少剂量下对人体没有任何的副作用，平时作为保证睡眠的保健药物食用时用量在1-2.5g，远达不到酸枣仁的毒性阈值，并且治疗失眠也不是短期的事情，需长期坚持在专业医师指导下合理服药，避免过量的食用出现中毒反应，如引起咽喉、口腔麻痹，全身关节疼痛等不适症状。