便秘可以吃红薯吗 宝宝可以吃红薯吗

过年期间吃多了大鱼大肉之后，再加上运动量减少，很多人都多多少少出现了便秘的问题，那便秘的时候可以吃红薯吗？

1、 便秘可以吃红薯吗

可以适量吃。

红薯中含有丰富的膳食纤维素，食用后不仅可以促进肠胃的蠕动，而且还能吸收肠道内的水分，增加粪便的体积，从而可以促进粪便的排出，因此在便秘的时候是可以吃一些红薯的，对便秘来说有一定的帮助。

但是红薯并不是很好被肠胃消化，容易引起腹胀的情况，因此在便秘的时候吃红薯需要适量，如果食用过多的话也有可能会加重便秘的情况。

2、 宝宝可以吃红薯吗

可以适量吃。

红薯中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，适量地吃一些红薯可以为人体补充多种营养物质，有利于人体的生长发育，因此宝宝在添加辅食的基础上，是可以吃一些红薯的。

但是因为宝宝的肠道功能尚未发育完全，而红薯的淀粉含量较多，并不是很好消化，因此在吃红薯的时候一定要控制好进食量，避免食用过多，不利于身体的健康。

3、 吃红薯便秘怎么回事

可能是吃多了。

红薯中含有较多的膳食纤维素，食用后可以促进人体的肠胃蠕动，并且可以吸收肠道内的水分增加粪便的量，从而起到促进排便的作用，一般情况下是不会出现便秘情况的。

但是如果一次食用过多的话，红薯中的膳食纤维就会过量吸收肠道内的水分，从而使得肠道和粪便变得干燥，这样就会不利于粪便的排出，从而使人体出现便秘的情况。

4、 吃什么能缓解便秘

富含水分、膳食纤维的食物。

出现便秘症状之后，首先应明确是什么原因导致的，如果是功能性便秘的话，那么可以建议可以多吃富含膳食纤维的食物，多吃新鲜的蔬菜水果、多喝水、适量运动，这样对于便秘来说是有一定改善作用的。

但如果是因为肠道器质性改变所引起的便秘，那么就需要及时去医院就诊，然后在医生的指导下进行用药治疗，才能更好地缓解便秘的症状。