酸奶拌苹果一起吃的功效 酸奶拌苹果可以放多久

酸奶拌苹果是生活中常见的一种食物，具有较高的营养价值以及食用价值，适量食用有利于人体的健康，那么酸奶拌苹果一起吃的功效？酸奶拌酸奶可以放多久？

1、 酸奶拌苹果一起吃的功效

减肥瘦身

酸奶拌酸奶最大的作用就是具有一定减肥作用，因为苹果一种热量很低的水果，适量食用可以帮助增强人体的饱腹感，其次酸奶可以加快人体的胃肠道蠕动，有利于食物的吸收和消化，具有一定减肥瘦身的作用。

促进消化

苹果中含有大量的果酸，可以加快人体肠胃中食物的消化，与酸奶一起吃还能促进胃液分泌，增加食欲，对人类的食欲不振和消化不良有很好的调理作用。

提高肠道健康

酸奶拌苹果一起吃可以有效提高人体的肠道健康，调节肠道菌群，其次苹果中的维生素c则可以消除肠道中的多种炎症，膳食纤维则可以在清理肠道中的毒素，适量食用有利于提高人体的肠道健康。

2、 酸奶拌苹果可以放多久

不要超过24小时。

酸奶拌苹果中，苹果是很容易与空气中的氧气发生反应而引起氧化的，其次酸奶放置时间长了也很容易滋生细菌以及微生物而发生变质，所以一般建议酸奶拌苹果放置的时间最好是不要超过24小时，吃不完可以用保鲜膜保住，然后将其放进冰箱保存。

3、 酸奶拌苹果晚上可以吃吗

可以。

苹果和酸奶都是平性的食物，适量食用可以促进人体的胃肠道消化，有利于人体消化晚餐的食物，有利于人体的胃肠道健康，其次晚上适量食用吃酸奶拌苹果，具有一定美容养颜的作用。

4、 酸奶拌苹果的做法

材料：苹果、酸奶。

做法：

1、先将苹果和酸奶备好。

2、然后将苹果洗净削皮切成小块，放入碗中。

3、之后将自制酸奶倒入。

4、最后将苹果和一起搅拌均匀即可。